Презрела исхрана и угљени хидрати

• Април 26, 2024

Грожђице су посијане грожђем. Мислили бисте да је грожђе и вино толико здраво да би и грожђице биле здраве. Грожђице су чоколада пуна шећера!

Само 1/4 шоље грожђица садржи 31 г угљених хидрата. Упоредите то са 2,6 г за исту количину лубенице или 2,0 г за исту количину бруснице.

Увек ме забавља то што маркетиншке групе гурају грожђице као здраву ужину - као да су „воће“. Они садрже мање од 2% вашег америчког РДА витамина Ц, 6% вашег гвожђа, 2% калцијума и мање од 2% витамина А. Много залогаја за које знам има много веће храњиве вредности.

Ако ћете послати ужину заједно са кутијом за ручак, потражите наше листе рецепата да бисте пронашли друге ствари које су укусне и добре за вас. Колико год волим грожђице у колачићима и муффинима, као храну која је у „у блоку“, они је не пресечу.


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: How to spot a fad diet - Mia Nacamulli (Април 2024).