Графикон млека и млечних угљених хидрата - Аткинс

• Може 5, 2024

Многи одрасли људи развијају интолеранцију на лактозу; ваше тело природно губи способност прераде млека током старења. Многе дијете смањују унос млека на почетку да бисте га тестирали.

Чак и ако сте претходно радили тест на алергију на млеко, можда би било добро пробати поново. Тијела се мијењају с временом! Изрежите млечне производе равно две недеље. Погледајте како се осећате. Могли бисте приметити пад надимања и друге алергијске реакције за које нисте знали да су повезане са млеком.

Сви бројеви угљених хидрата дати су за ефикасне угљене хидрате. Влакна су већ уклоњена.

Млеко
Све млечне вредности дате су у оброцима од 1 шоље.
пуномасно млеко - 11.4г
2% масног млека - 11,7г
1% масног млека - 11,7г
млеко без масти - 11,9г
Кефир (ферментирано млеко) - 9г

Млеко је природна супстанца. Увек бисте проверили етикету млека које купујете да бисте видели колики је број угљених хидрата у вашем млеку. Постоје варијације од марке до марке.

Млекара
путер - 0г
јаје (1) - 0,6 г
половина и пола (2 кашике) - 1,0 г
тешка крема (2 кашике) - 0,8 г
мајонез (1 кашика) - 0,1 г
павлака (2 кашике) - 1.2г
јогурт (1 шоља) - 17,2г

За све врсте крема и како се разликују посетите страницу Врсте крема и угљених хидрата.

Опћенито, што је тежа крема или млијеко, то је бољи (нижи) удјел угљикохидрата.

Напомена о интолеранцији на лактозу и алергији на млеко. То су две одвојене ствари. За људе који не подносе лактозу, њихова тела не могу прерадити лактозу (природне млечне шећере) која се налази у млеку. Међутим, код људи који су алергични на млеко, они имају хистаминску реакцију на протеине у млеку. У било којој ситуацији, наравно, паметно је избегавати конзумирање млека.

Иако је сир млечни производ, јер постоји толико врста сира, они се налазе на посебној листи. То је повезано ниже. Крема се такође наводи одвојено.

Лов Царб Цхартс - потпуни списак

Лов Царб Цхартс Аутор: Лиса Схеа Мора имати референтни водич за било који мало карбона. Држите број угљикохидрата воћа, поврћа, меса, алкохолних пића и још много тога при руци. Детаљније ...

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа