Како контролирати темперамент

• Може 5, 2024

Љутња и фрустрација могу нас завладати попут таласа на обалама плаже. Кад нас наљути бес, склони смо размишљати ирационално. Такође можемо рећи или учинити ствари које могу наштетити другима када смо љути. Као тинејџери вам хормони дижу, али схватите да имате потпуну контролу над својим емоцијама.

Понекад је изазовно да се удубите у своје емоције. Али без обзира на то, љутњу треба решити на начин који је и ефикасан и растерећен. Ево неколико начина који ће вам помоћи да откријете како да управљате својим љутњом на начин који је користан вама и другима.

Уклоните се из ситуације ако размишљате нерационално. Кад љутња почне да надмашује вашу способност да мислите да је време да схватите да треба да одете даље од онога што вас узнемирава. Отклањајући себе од онога што вас мучи, ви улажете напор да контролишете свој бес и мало олакшате живот.

Дајте себи неколико минута да се охлади. Пронађите нешто што вас опушта. Било да слушате музику, читате добру књигу или чак скатебоардинг, одвојите време да се опустите још један је начин да анализирате све што вас фрустрира, а да не урадите нешто због чега бисте могли да пожалите.

Препознајте разлику између неугодности, непријатности и правог разлога да се наљутите. Схватање разлике између ове три ствари уштедеће вам много времена и енергије да размислите о томе шта вас љути. Незадовољство је нешто што вас иритира или мучи.

Узнемиреност може варирати од малог шкакљања до вриштања ваших млађих сестара. Неугодност је нешто што вас мучи и може се кретати од јутарњег саобраћаја до тога да вам се каже да перете суђе док истовремено извадите смеће.

И на крају, прави разлог да се наљутите је нешто што вас лично боли. Нешто што вам заиста може наудити може бити у распону од бирања до тога да вас неко исмејава због породице, религије или веровања.

Такође је важно знати шта вас љути. Схватање онога што вам загреје температуру, а шта није, такође је још један начин да се борите против губитка температуре.

Разговор је још један добар начин да останете мирни када сте љути. Понекад се ваше фрустрације могу олакшати разговором. Када разговарате са неким ко вам је близак сродником или пријатељем о било чему што вас љути, ви се ослобађате стреса који долази због фрустрације.

Закључно, када су темпераменти важни, важно је да останете мирни, уклоните се из ситуације да спречите да размишљате нерационално и проведите мало времена сами да се охладите. Такође је врло важно препознати разлику у томе како нешто треба поступити, схватити само због чега се љутите и разговарати о томе са неким до кога вам је стало.

Видео Упутства: Как Оставаться Спокойным под Давлением | Томас Шелби (Разбор Харизмы) (Може 2024).