Рецепт за здраве пуњене поблано паприке

• Април 26, 2024

Поврће са поврћем Арметале савршено је за кување ових укусних Здраве пуњене поблано паприке. Иако се могу пећи у рерни ако поврће са решеткама није доступно, верзија пећнице неће имати димљени окус с роштиља. Ово јело је укусан мексички оброк у једном; паприке се могу саставити унапред, а пошто их има 8, половина се може замрзнути још један дан.

Пуњење садржи исечену свињетину из Основног модула свињетине свињетине, али можете заменити исечену пилетину, говедину, свињетину или чак месо оставити у потпуности за вегетаријанску верзију. Куиноа се сматра „суперзрнатом храном“ и не само да је добра за вас, већ се и лако кува и има добар укус.

Нико неће претпоставити да су ове паприке добре за вас, јер су укусне и храњиве.


8 оброка


8 великих паприка чили паприка

10 оз. може парадајз и зелени чили, као што је Ротел
3 кашике парадајзне пасте
15 оз. лименку црног пасуља, дренирано и испрано
1 шоља смрзнутог кукуруза
1 кашика чилија у праху
2 шоље куване квиноје
1 шоља нарибаног чедар јацк сира
2 шоље исјецканог свињског меса из основног модула свињетине

1 шоља средње салсе, за сервирање

1. Оперите паприке, направите прорез по средини сваке и очистите кашу и семенке.


2. Измешајте састојке за пуњење и поделите између паприка (по око 1 шоље).


3. Ставите четири паприке на лим за печење, добро покријте и замрзните још један дан.


4. Распршите Арметале биљни решетку са спрејом против лепка.


5. Преостале четири паприке ставите између мрежа на решетки за поврће Арметале.


6. Загријте роштиљ на највиши ниво.


7. Када је вруће, окрените је до средње и ставите Арметале решетку (са паприкама) на топлоту; затворите поклопац и оставите да се паприке кухају 40-50 минута или док паприке не омекшају.


8. Уклоните огљену кожицу, ако је има, са паприка пре стављања на тањире за сервирање.


9. Улијте мало салсе преко сваке пуњене паприке.


10. Послужите са преосталим салсом.


Износ по порцији
Калорије 399 Калорије из масти 119
Проценат укупних калорија од: Масти 30% протеина, 25% угљених хидрата. 45%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупно масти 13 г
Засићене масти 5 г
Холестерол 57 мг
Натријум 614 мг
Укупни угљени хидрати 45 г
Дијетална влакна 4 г
Шећери 0 г
Протеин 25 г

Витамин А 168% Витамин Ц 287% Калцијум 0% Гвожђе 14%





Видео Упутства: Άνθη Κολοκυθιάς με Πλιγούρι από την Ελίζα #MEchatzimike (Април 2024).



Рецепт за здраве пуњене паприке од паприке, брзо кухање, грил са поврћем од арметале, рецепт пуњених паприка паприка, мексичке рецепте, мексичке рецепте са роштиља, рецепти за квиноју, здрави рецепти за главна јела, здрави мексички рецепти, рецепти са пуњеним бибером