Рецепт од белог лука

• Април 26, 2024

Разговарајте о стварању здравог, укусног јела у само неколико минута! Чешњак је одличан за вас, а броколи је веома хранљив. Комбинујте ово двоје у овом брзом и једноставном рецепту!

Састојци:
2 режња белог лука
1 шоља броколија
долло маслиново уље

Ставите маслиново уље у посуду и оставите да се загреје. Исецкајте бели лук и додајте у уље. Сада убаците броколи и протресите је док не буде топло. Додајте у 1 шољу воде и поклопите 2 минута.

Свеукупно јело има само 5,7 г од чега је 2,2 г влакана, што значи да је нето угљени хидрат 3,5 г. Плус добијате 2,5 г протеина и само 108 калорија. Добијате 113% свог дневног витамина Ц!

Не могу рећи довољно о ​​благодатима белог лука. Чешњак многи медицински стручњаци сматрају супер здравом храном и морам се сложити. Многе културе су бели лук у сржи њихове исхране и томе приписују дуг живот и добро здравље. Вредно је да нађете начине да повећате количину белог лука који поједете сваки дан.

Што се тиче брокуле, то је још једна од оних суперхрана. Здрава је, пуна исхране, природно је без угљених хидрата и калорија, а такође је укусна. Поготово када га помешаш са белим луком :).




Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Маринованный лук - быстро и вкусно (Април 2024).