Преживљавање празника након побачаја

• Може 5, 2024

Ускоро долазе зимски празници. За многе људе предивне су и забавне. Ако сте имали побачај, можда ћете их се плашити. Зашто су толико тешки и шта можете учинити да их побољшате?

Празници могу да вас посебно подсете на оно што сте изгубили ако сте имали побачај. Већина њих наглашава породицу. На неким вашим празничним окупљањима и забавама обавезно ће бити труднице и мала деца. Плус када смо трудни, склони смо изговарати ствари попут „на Божић ћемо имати дете“. Увек претпостављамо, барем у почетку, да ће трудноћа довести до здраве бебе, па се радујемо будућности. Побачај може срушити те наде.

Па, шта можете учинити да преживите празнике? Пре свега, будите избирљиви. Можда нећете моћи да избегнете вечеру код баке, али могли бисте да прескочите скуп који је организовала познаница из канцеларије. Вјероватно није разумно да у својој кући остајете од Ноћи вјештица до Дана Мартина Лутхера Кинга, али не морате присуствовати свакој забави на коју сте позвани.

Придружите се савезнику. Неће сви можда разумети да још увек жалите на свој губитак, поготово ако је то био пре више од неколико месеци. (Иако је реалност да ћете вероватно осећати губитак много дуже него што сте очекивали или ви или други људи.) Пронађите једну особу (пријатеља, супружника, рођака) коме можете заиста објаснити своја осећања. Могу вас држати за руку или вас насмејати. Чак и ако не учине ништа осим што су само тамо, понекад је то довољно. Велика је ствар знати да неко разуме ваша осећања.

Пишите у часопис. Записивање осећања може вам бити од велике помоћи. Неке емоције које прате побачај могу вам оставити осећај као да губите разум. Могу се погоршати око празника. Ако их напишете и извучете, можете се осећати боље. Запамтите, нико никада не мора видети ваш дневник, тако да можете да пишете шта год сматрате, чак и ако није нужно леп.

Започните нову традицију. Празници су испуњени традицијом, па зашто не покренути нови за сећање на бебу или бебе које сте изгубили. Можете направити посебан украс, запалити свијећу или изговорити посебну молитву у част своје бебе. Истина, иако ћете се након побачаја на крају осећати боље, никада нећете заборавити и увек ће повриједити неке. Нова традиција која вам помаже да запамтите могла би вам користити годинама које долазе.

На крају, не морате се претварати да је све у реду. Ако сте тужни, у реду је то рећи и објаснити зашто. Боље је разговарати о свом губитку него покушавати само-медитирање јајетом или колачићима. Узимајте ствари један по један. Ако посматрате наредних шест до осам недеља као читав велики део времена, можете се лако савладати. Неки ће дана бити бољи од осталих. Ако вам се чак и један дан чини неодољивим, раставите га на сате или чак минуте. Препознавање унапред да ће празници бити тешки такође може помоћи. На тај начин ваша осећања неће вас изненадити.

Видео Упутства: Russian holiday feast - Cooking Kulebyaka with Boris (Може 2024).