Изненађујући антидот усамљености

• Април 26, 2024

Усамљеност је препозната као растући здравствени проблем. Показало се да изолација негативно утиче на кардиоваскуларни систем и умешана у депресију. Интернет и ТВ настављају да граде виши зид. Широка истраживачка студија Медицинског центра Универзитета у Чикагу открила је основни узрок самоће и тако лечење. Изненађујући налази: Решавање усамљености није похађање група подршке са другим усамљеним људима или подучавање бољим социјалним вештинама. Уместо усамљености може се излечити побољшавањем нечијег самопоштовања - стварањем позитивније само-перцепције у односу на друге.

Ово је нови приступ старом проблему. Усамљеност је заиста у вези коју човјек има са собом. Размислите да кажете особи која осећа да не мери друге да се укључе у друштвену активност! Њихов одговор би био: „Ова странка је изван моје лиге. Сви ће ме игнорисати. " „Не могу да предајем у теретани. Сви су много бољи и смијаће ми се. " „Изгубио сам посао. Срамота ме је. Сви други су тако успешни. " Али управо то раде професионалци - говорећи недостојанима „Иди, изађи и дружи се.“ И због тога су усамљени људи још увек усамљени.

Усамљена особа треба да се поново повеже са собом. Ако неко није задовољан собом, сви остали односи биће испуњени несрећом

Знакови упозорења о предстојећој усамљености:

• Гладни сте комплимента, екстерне потврде.
• Када добијете комплимент, верујете да је то лажно.
• Имате проблема са пријемом поклона „Не би требало да…“
  
• Осетљиви сте на критику. Гласите о негативној примедби.
• Имате строг унутрашњи критичар који вам говори да нисте довољно добри и који понавља ваше пропусте.
• Имате проблема да толеришете своје несавршености.
• Тражити помоћ је проблем и ретко је питате.
• Осећате да вам недостаје нешто што други људи имају.

Време је да кренете контраинтуитивном рутом да бисте се вратили у центар. То значи да се себе сели у "здравог нарциса". Започните с физичким: правилно једите, вјежбајте, издвајајте вријеме за ствари које волите радити и брините о свом изгледу за себе, а не за друге.

Следеће време је за метаморфозу. Рекреирајте се ко сте: Оживите оно што желите и чему тежите. Имајте на уму да је индијански Индијанац имао тотемски стуб из бетона за пренос јединственог идентитета. Покушајте са применом овог концепта у мањем обиму. Специјални поседи преносе и побољшавају ваш статус и вама и другима. То не значи да је у питању потрошња да бисте се маркирали. Умјесто тога фокусирајте се на изглед, боју, мирис и додатну опрему вашег потписа. И молим вас пазите како разговарате са собом - нема више самоисцељујућих примедби. Говорите себи онако како бисте пријатељу.

Да бисте се осјећали мање усамљено, морате истински уживати у сопственој компанији. Изненађујући налази: Решавање усамљености није похађање група подршке са другим усамљеним људима или подучавање бољим социјалним вештинама.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: An Antidote to Dissatisfaction (Април 2024).