Наш однос са храном

• Април 26, 2024

Сви знамо да је храна потребна за опстанак. Зато се већина нас обавезала на три оброка дневно; али у нашем друштву храна такође има јаку конотацију награде и казне. О њима смо сазнали од раног доба. Кад смо били добри, наградили смо се посластицама попут колачића, рођенданским колачима или можда нашим омиљеним јелом. Кад смо били лоши, могли смо бити кажњени без икакве вечере или смо одбили да једемо из принципа.

Наш однос према храни је доживотни и мења се у различитим фазама нашег живота. Када смо млади, први пут истражујемо непце, али већину онога што се дешава контролише родитељи, а кад будемо стари, то ће контролисати наша деца (или било која институција у којој ћемо се наћи). Сада је време које ми највише контролишемо. Можемо експериментирати са нечим новим или се држати истог старог менија и наставити исте старе навике.

Ове недеље док припремате оброке за себе или породицу, размислите о својој вези са храном. Не у добром или лошем смислу, већ у истраживању чињенице шта једете и како једете. Ако већ неко вријеме нисте пробали нешто ново, смислите своје узбудљиве пупољке нечим што иначе не бисте појели. Ако сте велики јести месо, пробајте јело без меса. Испробајте ново поврће, воће или рецепт.

Када размишљате о својој вези са храном, учините то са места без оклевања. Претварајте се да сте научник који истражује - у другим се светима труди да спречи емоције из њега. Ако имате децу посматрајте које навике преносите према њима. Где сте научили свој однос према храни (које навике су вам пренете)? Посматрајте однос своје породице према храни и једењу.

Можда бисте чак желели да објавите своје налазе - и позитивне и негативне. Лако је указати на све наше негативне прехрамбене навике, али обавезно документујте и све добре. Не претварајте ово у часопис за мршављење. Ово нема никакве везе с губитком килограма. Ово се односи на разумевање вашег личног односа према храни.

Неке идеје када треба документовати: Прво ујутро, пре јела, током јела, након јела, док припремате оброк, након што се породица скупи (или пријатељи), или на крају дана .

Усредсредите енергију на свој однос према храни и погледајте шта ћете смислити. Вероватно ћете научити више него што се очекује.

---

М. Е. Воод живи у Источном Онтарију у Канади. Десет година је била ауторка садржаја, а шест блогерка. Ако ћете овог еклектичног читача и писца пронаћи било где, то је вероватно за њеним рачунаром. За више информација посетите њену званичну веб страницу.

***

Видео Упутства: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (Април 2024).