Схема зачина / биљних угљикохидрата - Аткинс

• Април 30, 2024

Биље и зачини су само млевени комадићи биљке или коре. Колико угљених хидрата можете добити од 1/4 кашике осушеног лишћа?

Порције су 1 кашика кашике, осим ако није другачије назначено. Приказани угљени хидрати су ефикасни угљени хидрати, влакно је већ уклоњено.

Босиљак - 0,3г
Цимет - 0,6 г
Кари у праху - 1,2г
Копар - 0,4г
Чешњак у праху - 1,0г
Мушкатни орашчић - 0,6 г
Оригано - 0,1г
Паприка - 0,4г
Першун - 0,1г
Паприка - 0,0г
Рузмарин - 0,2г
Кадуља - 0,4г
Со - 0,0г
Тимијан - 0,3г

Схваћам да ово може звучати помало као богохуљење, али препоручио бих вам да се не трудите рачунати са зачинским биљем и зачинима осим ако их заиста не изливате у своје јело. Ситне вредности ће лако пасти у ваше "грешке у заокруживању".

Било који број који користите за било који прехрамбени артикал је приближна вредност. Та јабука може бити 22 г, а може бити и 18 г, овисно о томе колико је велика или мала, колико је слатка та сорта итд. Свака храна је апроксимација. Ако се почнете бринути око 0,1 г оригана који сте додали, фокусирате се на ситне детаље, а не на велику слику.

Такође ћу напоменути да иако може изгледати примамљиво појести тону соли, јер у њој нема нуклеарних хидрата, сол је опасна по ваше тело из других разлога. Полако на сол.

Графикони са ниским удјелом угљикохидрата - главни унос

500 рецепата с ниским удјелом угљикохидрата Купите од Амазон.цом

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа