Вежбавање дневне захвалности

• Може 5, 2024

Да ли сте незадовољни својим животом и мислите да живот није фер за вас? Да ли сте размишљали да погледате све благослове које имате у животу и питате се какав би утицај имао на вас?

Можда осећате да бисте желели да се повучете да бисте побегли од лоших ствари у животу, али добра вест је да можете побећи у свом уму усредсређивањем на захвалност.

Започните са прављењем дневника. Запишите ствари на којима сте захвални, а затим то учините наредног и наредног дана. Чак и када добијете лоше вести, можете их пратити, запишите их. Након неког времена почећете да се фокусирате на добро у свом свету, а не на лоше и тада ћете приметити осећај захвалности који вам се јавља све више и више.

Чак и ако мислите да вам је живот заиста лош, усредсредите се на чињеницу да имате уточиште и храну, породицу и односе, здравље. Увек постоји нешто због чега можете бити захвални. Престаните се фокусирати на негативно и умјесто тога фокусирајте се на позитивно. Нето резултат је да ћете и сами постати позитивнији.

Водите дневник захвалности крај кревета и пишите у њега сваког јутра или вечери или обоје. Наведите пет ствари на којима сте захвални кад се пробудите или на крају дана. Свако може помислити барем пет ствари. Можете набројати ствари попут сунца или другог живота. Затим на крају дана можете навести још пет ствари на којима сте били захвални за тај дан.

Касније, ако вам пада осећај или мислите да вам живот није поштен, вратите се и прочитајте дневник захвалности. Тешко је не осећати се тужно када имаш толико да им будеш захвалан. Вођење часописа захвалности може бити врло позитивно и надахњујуће. Ако пишете у књигу и читате касније, ваш дух се може подићи и ваш фокус променити у нешто позитивно. То заузврат уноси позитивну енергију у ваш живот. Ово постаје позитиван циклус који ће вам помоћи да се зауставите осећај потиштености.

Врло је једноставно водити дневник захвалности, али користи су невероватне. То неће имати само добар резултат за вас и ваш живот, већ и за друге око вас.

Започните одмах, набројите пет ствари на којима сте данас захвални.

Видео Упутства: These Are the Events That Will Happen Before 2050 (Може 2024).