Планови за оброк из прве недеље буџета за 50 долара

• Може 7, 2024

За заиста тешка времена, можда ће бити потребне екстремне мере да прехраните породицу. Као студија о штедљивости, истражила сам јефтини план оброка типа „мердевина“, заснован на спајалицама из хране која се користе на различите начине. Сваке недеље избор менија непрестано расте.

Параметри користе 50 долара за четири особе (двоје одраслих и двоје деце школског узраста) - очигледно веома буџет!

У првој недељи од изузетно теског буџета за храну који сам предложио, четворочлана породица мораће да прихвати прилично благу дијету. Имајући у виду да та благодат траје само једну недељу и постаје одмах боља јер се сваке недеље развијају њихови лепкови, то је потпуно изводљиво. Требат ће вам пристојну куварску књигу ако не знате како кухати с основним састојцима хране.

Од намирница које су наведене у првој недељи, ево неколико могућих оброка које можете да направите из главних основних намирница -

БРЕАКФАСТ

Зобена каша са јабукама и циметом
Хреновке са луком
Палачинке (са шећером и циметом)
Јабучни кекси

Ручак

Пљескавице или кекси
Пасуљ и пиринач
Печени кромпир или помфрит
Супа (пиринач, кромпир, поврће или пасуља)
Кикирики маслац на јабукама, целеру и шаргарепи

ВЕЧЕРА

Пасуљ и пиринач (бројне могућности јела)
Пиринач од риже (са шаргарепом, луком, купусом, целером и сосом од кикирикија)
Пире кромпир, остала јела од кромпира
Супа
Кекси

ДЕСЕРТИ

Сутлијаш
Аппле црисп
Колачићи (кикирики путер, цимет, зобено брашно или на бази јабуке)

Да бисте спадали у буџет од 50 УСД ове прве недеље нема меса, а ослања се на пиринач / пасуљ и маслац од кикирикија. Јабуке су једино воће и у овом тренутку постоји само неколико поврћа која допуњују дијету.

Нисам баш кувар, па бих се поуздао у кухарицу да ми каже стотине начина како да користим брашно, шећер, зобене пахуљице, прашак за пециво и сол за прављење јела, кекса, колача и крекера. Знам да се кромпир, купус, пиринач и пасуљ могу користити на бескрајан начин уз мало планирања. Ово можда није најузбудљивији светски мени, али за једну недељу би то требало бити довољно. Свака недеља постаје мало узбудљивија!

Видео Упутства: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (Може 2024).