Како поставити боље циљеве

• Може 6, 2024

Ако сте попут типичне особе, постављате циљеве у свом животу. Ови циљеви могу бити повезани са здрављем, усмерени на школу или породицу, или могу бити доживотне тежње. У овом ћемо чланку научити зашто наши циљеви не раде увијек и како бити ефикаснији у остварењу наших снова.

Постављање циљева често прати предвидљиви образац. Одлучили смо да нешто желимо, за овај пример користићемо пример ходања по 30 минута дневно. Одлучни смо да имамо снагу воље, овај пут ћемо то и урадити. Често смо успешни, и то за кратко време, али тада почињемо да проналазимо изговоре зашто не можемо да се одржимо. Ускоро уопће не ходамо. За себе кажемо да смо лоше, неуспех. Следећи пут кад се трудимо, сећамо се неуспеха и можда ћемо одустати пре него што смо и почели.

Добра вест је да нисте неуспех. Једноставно сте то схватили погрешним путем. Две су ствари потребне за успех. Вероватно сте чули за СМАРТ циљеве (специфичне, мерљиве, достижне, релевантне, благовремене). Важно је обликовање циљева унутар ових смерница. Па да видимо како се може поставити рутина ходања помоћу СМАРТ смерница.

Специфично - „Шетаћу 30 минута дневно. Шетаћу се пре доручка. Почећу сутра ујутро. " Упоредите овај специфични циљ са нејасним „Почећу чешће да ходам“.

Мерљиво - ходање чешће није мерљиво, дневно је 30 минута. Уверите се да постоји нека конкретна акција која се може пратити.

Достижно - поставите циљеве 1,5 пута тамо где се тренутно налазите. Ако уопште не ходате, можда би вам циљ требао бити свега 10 минута дневно. Кад поставите циљ превисоко, вероватно ћете се обесхрабрити и одустати.

Релевантно - Зашто то желите да урадите? Да ли је то због тога што други мисле да бисте требали или је то циљ који говори вашем срцу? Морате да имате лични разлог да желите да постигнете циљ.

Правовремено - морате имати временско ограничење за циљ. Када ћете почети, у којим ћете тренуцима поново оценити свој напредак и када ћете сматрати да је циљ остварен?

Употреба СМАРТ методе постављања циљева помоћи ће вам да формулирате снажне оствариве циљеве, али треба вам више од тога. Требају вам људи са ваше стране. Људи који ће вас охрабрити и људи који ће вам помоћи да вас науче. Обавезно пазите на људе који ће вас покушати обесхрабрити. Они ће „пазити на ваше најбоље интересе“, али заправо су уништавачи снова. Не дозволите им да вас обесхрабре. Такође имајте на уму да није сваки страх лош, страх је нормалан. Страх који вас мотивира за бољи живот је добар, страх који вас парализује није.

Рад на било којем циљу није лак. Биће уназад уназад и велики напредак. Сјетите се само да ако вам је циљ важан за ваше срце, онда то заслужујете и можете то постићи.

Видео Упутства: 5 Melhores Truques para Dream League Soccer 2019 (Може 2024).