Како победити своју револуцију за мршављење

• Може 5, 2024

Није баш смешно. Али још увек се сматра шалом и националном традицијом да се новогодишња резолуција за мршављење постави и не успе да је одржи. Време је да револуционишете ову традицију.

Преокретити значи довести до радикалних промена. У револуцији нема разлике колико битки изгубите, све док дугорочно победите. Дакле, ако нисте успели у мршављењу изнова и изнова, и даље можете постати победник.

Зашто ове године не направите своју годину за освајање револуције мршављења!

Стратегије за губитак килограма

1. Одустаните од брзог поправка привремене мршављења. Дугорочно се посветите здравим трајним променама „живот или смрт“. То захтева јасне циљеве, стратешко планирање, свакодневну дисциплину, спремност да се учини све што је потребно да би се то догодило и квалитетна исхрана за енергију, издржљивост и емоционалну стабилност.



2. Не губите драгоцено време покушавајући да следите туђи план борбе. Можете учити и од других, али сви су различити. Направите сопствену стратегију засновану на реалним, остваривим циљевима и променама здравог начина живота које могу да раде за ВАС.



3. Наведите јасан план деловања. Да бисте успели у губитку килограма, победничка стратегија је једноставна - сагорите више калорија него што конзумирате. Да бисте одржали жељену тежину (и здравље), конзумирајте и користите праву количину хранљивих калорија. То значи да морате бити упознати са својим оружјем - калоријама и вежбањем.



4. Водите евиденцију о својим вежбама и калоријама. Ако то не мерите (бар ментално), нећете моћи да управљате њиме. Када ваш излаз премаши унос за 3500 калорија, губите килограм. То је тако једноставно.



5. Усредсредите се на промену навика. Важно је схватити да се потребне менталне, емотивне и животне промене неће догодити преко ноћи. Почевши од основног тренинга ваше одушевљење ће брзо избледети. Постојаће тренуци да изгубите терен и можда ћете морати да се повуку. Постављање леђа није велика ствар. Крајњи резултат је важан.



6. Не рачунајте на мотивацију да се то догоди. Велики део времена се нећете осећати као да радите оно што је неопходно. Морат ћете држати своје циљеве у фокусу, управљати својим емоцијама, бити строги "заповједник и начелник" и имати дисциплину да се стално мотивирате својом вољом за побједом у рату.



7. Знајте да се ваш успех (у било чему) заснива на тактичким маневрима. Ово укључује вашу способност да се обавезујете на резултате које желите, да визуализујете успех и да стално постављате своје циљеве, ставове и стратегије. Ако се не желите повући онаквим какви сте били, никад се више нећете моћи вратити на свој стари начин живота. Морате се револуционарно променити да бисте „донели радикалне промене“.

Па шта се дешава ако изгубите првих неколико битака уместо да смршате?

Ништа. У револуцији немате избора него да се само покупите и наставите даље док коначно не победите у рату. Уосталом, америчкој револуцији је било потребно шест година да победи. Ако се тога придржавате, на крају можете побиједити и у вашој револуцији за мршављење.

За подршку трупа, пријавите се на мој бесплатни Невслеттер о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Природни додаци против старења
Листа масних и других састојака добре масти
10 најздравијих намирница за здраво јело
Здраве трајне стратегије мршављења које делују

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Why humans run the world | Yuval Noah Harari (Може 2024).