Торта од целе житарице Санта Фе

• Април 26, 2024

Торта од целе житарице Санта Фе је омот лепог величине који у себи садржи 7 г влакана. Ако за свој сендвич уместо две кришке хлеба користите омот, лако можете добити више влакана и далеко мање угљених хидрата него опција за хлеб!

Користили смо ове тортиље на много начина - у Куесадиласе, као прилог за хуммис, за прављење облога за пуретину, шунку, салату од јаја и друге типичне сендвич предмете. Омотач добро држи у свим тим ситуацијама и има лијепу текстуру и величину. Морате да држите омот у фрижидеру, али чини се да је то тачно са готово сваком овојницом коју добијемо.

У облози има 100 калорија по омоту, 3.5 г масти без транс масти. Имају 490 мг натријума и 8 г протеина. Укупне количине угљених хидрата су 13 г, али одузимате 7 г влакана да бисте добили нето 6 г по омоту. То је врло добро! У сваком омоту добијате чак 10% калцијума и 8% жељеза.

Људи који имају алергију требали би схватити да да, пошто су облози од целе пшенице, они у ствари садрже пшеницу. Такође, они имају соју у себи, тако да појединци са алергијом на соју такође треба да се држе подаље. Поред ове две групе, дефинитивно препоручујем ове облоге као одличан део било које здраве исхране.

Ако до сада нисте пробали облоге, топло препоручујем. Они су невероватно корисни за прављење брзих, једноставних оброка од случајних ствари по кући. Ако из здравствених разлога задржите деликатесне намирнице (свеже, без нитрата, онда можете лако бацити омот са мало меса, сира, салате и мајонеза. Ако нарибани сир држите у фрижидеру, онда је врло лако да се у року од четири минута шољом или две умотају брза питања.

На крају хуммис, ја увек покушавам да чувам хуммис од белог лука у фрижидеру. Чешњак је здрав за вас из разних разлога, а хумис од белог лука прави је одличан залогај. Ако га једете са целером и замотате комаде који вам дају влакна и бели лук, све у једном великом паковању!

Веома се препоручује као савршена основна боја за свако здраво домаћинство. Што више експериментирате са омотима, све више схватате колико су свестрани!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: ЧЕЛЛЕНДЖ Шоколад или настоящее / Chocolate VS Real CHALLENGE (Април 2024).