Како створити сигурну кућу против астме

• Може 2, 2024

Јесте ли знали да ваш дом може бити један од главних окидача астме за вас и вашу децу? Квалитет ваздуха у затвореним просторијама у нашим домовима може бити загађен баш као и спољни ваздух. Зрак у нашим домовима свакодневно утиче на наше симптоме астме и алергије. Наши домови су испуњени рупама, пуњеним намештајем, тепихом и другим стварима које могу сакупљати прашину и / или бити дом за гриње, плијесан и штетне хемикалије. Најбоља вест је да постоје кораци које морамо предузети како бисмо очистили ваздух у својим домовима.

Шта је у ваздуху наше куће?
Наши домови су испуњени ситним честицама (честицама); нивои честица у нашем унутрашњем ваздуху су више концентрисани у затвореном простору од спољног. Затворени ваздух може бити чак и опаснији од спољног.

Честице у затвореном
• Калуп
• Хемикалије и гасови (хлорни избељивач, аеросолни спрејеви, освеживачи простора, гасови, угљен моноксид)
• Алергени (полен, перут, прашина, гриње)
• Прашина
• Гриње

Смањите окидаче астме у свом дому
Смањење нивоа честичних честица у вашем дому може драматично помоћи да побољшате симптоме астме. Кључно за побољшање квалитета ваздуха у затвореном је да имате план и распоред који можете следити сваког дана.

У почетку, покушај да вам дом буде заштићен астмом може вам се чинити невероватним послом. Распоред и план собе по соби омогућавају да ваш дом буде пријатан астми. Развијте распоред и планирајте који ће вам одговарати, а то ће вам омогућити да потрошите само неколико минута сваког дана како бисте побољшали квалитет ваздуха у затвореном дому.

1. Очистите:
а. влажну прашину и влажну крпу, уместо суве прашине, како не би проширио гриње и прашине кроз ваздух док чистите. Такође избегавате употребу аеросолних спреја против прашине који садрже штетне и надражујуће хемикалије.
б. усисавајте ХЕПА вакумом најмање два пута недељно (најбоље је сваки дан) и носите маску за прашину како бисте спречили да прљавштина, прашина и гриње не иритирају нос и дисајне путеве.
ц. ријешите се нереда и својте ситнице на минимуму, јер су то хватачи прашине.
д. ријешите се свих плијесни (у купаоницама, подрумима и осталим просторима) и поправите све цурења воде како бисте избјегли споре плијесни и плијесни у вашем дому.

2. Оперите:
а. сву постељину једном недељно у врућој води да се убију гриње.
б. све тепихе једном недељно помажу у контроли окидача астме, попут гриња и полена.
ц. завесе и завесе једном месечно или најмање једном у три месеца. Такође између усисавања можете усисавати завесе и завесе.

3. Уградите дрвене и / или плочице у ваш дом. Подове од дрвета и плочица лакше је одржавати чистима од тепиха. Теписи и јастучићи за тепихе нуде места за бактерије, вирусе, гриње, прљавштину, астму и изазиваче алергије.

4. Замолите пушаче да изађу напоље да пуше, јер ће то помоћи да ваш дом остане без рабљеног дима и хемикалија које се пуштају цигаретама, цигарама и цевима.

5. Избегавајте употребу хемикалија са јаким мирисима (хлорни избељивач, пестициди, средства за разређивање боја, средства за чишћење аеросола итд.) И мирисних производа (као што су освеживачи ваздуха, парфеми, колоњске воде, јак мирисни детерџенти и омекшивачи тканине). Сваки од ових производа садржи мирисе и хемикалије које могу иритирати очи, синусе и дисајне путеве.

6. Одржавајте ниво влаге ниским коришћењем одвлаживача за смањење нивоа влаге и користите хигрометар за мерење нивоа влажности у вашем дому.

7. Употријебите ХЕПА филтере у отворима за пећи и клима уређаје како бисте уклонили прљавштину, споре плијесни, прашину и прашину да се не прошири кроз ваздушне канале вашег дома.

8. Држите полен напољу: користите клима уређаје и затворите прозоре током дана са великим бројем полена.

9. Правилно одводите пећи и камине на дрва у затвореном простору. Такође је важно да вентилирате просторије у којима користите пећи на дрва и камине; ово ће помоћи да се смање количине дима и честица у ваздуху. Можете отворити прозор за око центиметар да уђе свежи ваздух у собу.

10. Уклоните опруге, мадраце, јастуке за кревет у поклопце против гриња. Ови прекривачи су направљени од чврсто ткане тканине што онемогућује продирање гриња у прашину. Можете пронаћи ове прекриваче направљене од органског памука, полиестера или комбинације ова два влакна.

Пробајте ово
Један од начина да започнете процес побољшања квалитета ваздуха у затвореном је да најпре направите најлакше и мање јефтине ствари на листи. На примјер, прво бисте могли испробати чишћење и прање (ставке 1 и 2 на горњој листи), јер су оне једноставније и јефтиније од уградње дрва од дрва или плочица. Можда чак откријете да су чишћење и прање чешће све што требате учинити да бисте побољшали квалитет ваздуха у кући. Међутим, ако и даље имате симптоме астме, можда бисте испробали и друге ставке на листи, као што су држање прозора затворених током великог броја полена, усисавање ХЕПА вакумом и инсталирање филтера у пећи и вентилациони отвор у вашем дому.Почевши од најједноставнијих и јефтинијих метода прво вам омогућава да попис унесете на скупље и радно интензивније предмете као што су уградња дрва или плочица. Требат ће мало експериментирања да бисте видјели који ће тачно ствари најбоље радити заједно како бисте побољшали своју астму.

Квалитет ваздуха у затвореном простору може имати огроман утицај на симптоме астме, бљескове и нападе. Побољшање квалитета ваздуха у нашим домовима један је од начина да постигнемо бољу контролу наше астме и живимо здравијим животом.

Погледајте моју нову књигу Астма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!


Сада је доступан и на Амазон Астхма'с Нотхинг то Вхеезе Ат!

Видео Упутства: Alexander the Great (All Parts) (Може 2024).