Информације и смернице о здравом холестеролу

• Април 28, 2024

Показано је да је висок број холестерола главни фактор ризика за кардиоваскуларне болести (КВБ) - убица број један (далеко) у земљи. У ствари, преко 60 милиона људи у Америци пати од тога и више од милион умре сваке године од КВБ-а. То је више смртних случајева од наредних седам болести, укључујући рак.

Шта је здрав холестерол? Америчка удружење за срце препоручује следеће:

• 240 мг / дл и више - висок ризик


• 200 - 239 мг / дл - гранични ризик


• мање од 200 мг / дл - пожељно

Број преко 240 је дефинитивно висок и доводи особу у много већи ризик од шлога и срчаног удара. У ствари, људи са броја преко 240 имају двоструки ризик од срчаних болести од оних са бројем 200. Али, недавна истраживања показују да се скоро трећина свих срчаних удара догађа људима са 150 до 200 мг / дл. Дакле, тек када је број становника нижи од 150, срчани удар практично престаје да буде претња.

Међутим, укупан број холестерола само је део слике када се одређује ризик од ЦВД-а. Ту је и "лош" и "добар" холестерол. Желите да имате низак "лош" липопротеин ниске густине (ЛДЛ) и висок "добар" липопротеин високог густина (ХДЛ). Укупан број ЛДЛ-а испод 130 и укупан ХДЛ преко 40 сматрају се здравима.

Омјер "лошег" ЛДЛ-а подијељен с "добрим" ХДЛ-ом је још један важан фактор. Однос мањи од 3 према 1 сматра се врло добрим, док се однос преко 3,5 према 1 сматра ризичним. На пример, особа може имати висок укупан број и низак ЛДЛ / ХДЛ омјер и не бити изложена ризику. Или низак укупан број и висок омјер и бити у ризику.

Триглицериди се такође требају узети у обзир. Иако неки сматрају да је ниво триглицерида контроверзан као фактор ризика, многи други сматрају да су триглицериди најважнији фактор. Ово су њихова препоручена упутства:

• 500 мг / дл или више - врло висок ризик


• 200 - 499 мг / дл - висок ризик


• 150 - 199 мг / дл - гранични високи ризик


• мање од 149 мг / дл - нормално

Према Америчком удружењу за срце, сви старији од 20 година требали би добити комплетан тест липида у крви сваких пет година. Ако претходни тест покаже да бисте могли бити у опасности, препоручује се да тестирате најмање сваке две године. Висок ниво холестерола, високог нивоа ЛДЛ према ХДЛ и високи триглицериди треба схватити озбиљно. Али на сву срећу њима се обично може природно управљати уношењем одређених промена у начину живота - попут добре исхране и редовних вежби.

Обавезно погледајте мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Конфузија са холестеролом
Како снизити холестерол
Цхат о мастима

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Xanthelasma: A Full Breakdown on Xanthelasma and Xanthomas, Treatment and Removal (Април 2024).