Емоције имају физичку присутност

• Може 13, 2024

Један од начина да проверите свој напредак у излечењу након побачаја јесте пријава са својим телом. Не мислим на специфичне физичке симптоме побачаја као што су крварење или грчеви, мада ћете их сигурно морати проћи као део процеса излечења.

Оно што мислим је више ствар ума и тела. Склони смо помисли да су све наше емоције у нашим главама или срцима. Али често наше емоције заправо одговарају физичким сензацијама у нашем телу. Једноставно не примећујемо.

Размисли о томе. Колико често сте чули узбуђење описано као лептири или љутњу као да су бели? Ум и тело су повезани. Када уђемо у навику да примећујемо која су физичка осећања повезана са којим емоцијама, можемо бити више свјесни како те емоције обрађујемо.

Пробајте ово. Удахните и удахните три, дубоко се затворите и размислите о свом искуству с побачајем. Изаћи ћемо да избегнемо болна искуства или чак размишљамо о болним искуствима, али само ћемо покушати да прођемо поред тог отпора и будемо присутни са својим искуствима. Сада, само приметите да ли се размишљање о томе осећа као било шта у вашем телу. За мене је то осећај као да ми нешто тешко пада на груди. Моје срце куца мало брже и теже је дисати. За вас, то може да изгледа као нешто сасвим друго. Не одлучујте о тим осећајима, само их будите свесни.

Затим, дубоко удахните унутра и пустите је, пуштајући притом своје мисли о побачају. Сада размислите о свом најбољем дану икад. Како се то осећа у телу? Да ли се осећате лагано и ваздушно или топло и пријатно? По чему се разликује од размишљања о побачају?

Када одвојимо време да се стварно прилагодимо и видимо како се осећају наше емоције, лакше ћемо се снаћи. То је корисно и за ситуације изван побачаја и губитка. Можда патиш од укоченог врата. Свесност својих емоција понекад вам може помоћи да утврдите узрок. Можда вам се укочи врат када сте забринути за своје финансије или када разговарате са оним чланом породице који вас чини лудима.

Ова свест није замењена лекарским саветима или лечењем. Очигледно је да понекад укочени врат може бити узрокован медицинским проблемом и да се не дешава ништа емоционално. Али наше емоције имају много више физичког присуства него што смо генерално свесни. Исплати се бити упознат са њима.

Видео Упутства: Why Pets Have Surprisingly Small Brains (Може 2024).