Харвард Медицал Сцхоол Водич за преглед јоге

• Април 29, 2024

Да ли вас фасцинира наука која стоји иза јоге? Да ли желите да проучите преглед који је релативно без религиозних преписа? Или вас једноставно занима читање јога традиције, историјске и модерне, из перспективе два мало вероватна јогија? Без обзира на ваше племе, Харвард Медицал Сцхоол је добио књигу за вас. Њихова Водич за јогу: осам тједана снаге, свести и флексибилности представља списак историје, истраживања и практичних савета који би се требали показати корисним и почетницима и искусним вежбачима.

На 297 страница овај је део подијељен у три одјељка. Први је преглед досадашњих научних истраживања о различитим тврдњама у вези са праксом јоге. Иако недостатак конзистентних референци и горљиво веровање аутора у ефикасност јоге умањују запис, наћи ћете поуздан резиме тренутног схватања научног света о томе како јога може побољшати живот. (Они који траже дубљу научну анализу добро би се проверили Наука јоге, такође прегледан на овој страници.) ​​Овај одељак такође садржи кратку историју јоге кроз векове, интересантан је за почетнике, али помало лаган за оне који су већ проучавали уметност и њено порекло.

Други одељак даје идеје како да се приступи вежби јоге, и као таква је суи генерис у популарној литератури. Скупља различите прописе које се често чују у разреду, као што су ставови који не пресуђују и самоприхватање, и расправља о њима у одређеној дубини. Ово су важни појмови и с правом су постављени пре дискусије о разним позицијама. Иако ће неки бити склони прелагању да би дошли до „меса“ вежбања, провод овде ће бити од користи.

Завршна трећина књиге посвећена је практичним специфичностима и као таква је енциклопедијски зборник асана и пранаиама. Иако верујем да би ово последње требало научити у студијској класи или кроз приватни тренинг, ово је један од ретких популарних трактата за дискусију о важности вежби дисања у јоги, и као такве ауторе треба похвалити. У исто време, упозорио бих читаоца да овај одељак користи као преглед, а не као први зарон у различите технике. (Своје заслуге, аутори истичу могуће опасности које су повезане са различитим поступцима.)

Тхе асана Одељак је илустрован цртежима линија и разматра неколико различитих поза, укључујући и предње завоје, стојеће позиције, увртања и стражње завоје. Поново, овај одељак делује боље као преглед онога што је неко већ лично научио; међутим, као референца за кућну праксу то је добро илустровано, са варијацијама које би требало да подрже бројне различите облике тела. Сами аутори разумеју границе коришћења књиге за учење физичке уметности и као такви су избацили одређене позе које је најбоље извести само уз поклон квалификованог стручњака.

Водич јоге са Харвард Медицал Сцхоол дефинитивно је вредно прочитати, као и могуће место у нечијој личној референтној библиотеци. Недостатак духовног фокуса ће сметати неким читаоцима и радовати друге; основа науке ће привући оне који су јогу раније одбацили као превише "прозрачну-вилинску". Повољне цене за квалитетне корице у облику корица, као и доступне као е-књига, добродошли су додатак јога литератури.

Изјава о одрицању одговорности: Нисам повезана са Харвард универзитетом нити са ауторима. Позајмио сам свој примерак од Пасадене, Калифорнија, јавне библиотеке.

Веи, Марлинн и Гровес, Јамес Е. Харвард Медицал Сцхоол Гуиде то Иога: Осам тједана снаге, свијести и флексибилности. Да Цапо Пресс, Бостон, МА, 2017. ИСБН 978-0738-219363 (меке корице); 978-0738-219370 (ебоок).