Развијте самопоуздање у теретани

• Може 3, 2024

Развијте самопоуздање у теретани и више ћете уживати у својим вежбањима. Да ли се осећате неупотребљиво у свом вежбању или у теретани? Да ли осећате да су други јачи, лепши или искуснији од вас? Мислите ли да сте престар или премлад да бисте се могли уклопити? Важно је схватити да нико није баш попут вас. Свака особа ради у складу са својим могућностима и могућностима. Нисте сами. Сви се боримо са питањима самопоштовања и самопоуздања, само пазите на то да будете здрави и ускоро ћете почети да видите сјајне фитнес резултате.

Савршени сте, управо овакав какав јесте. У теретани су свих облика, величина, старосних доба и пола. Природно је упоредити себе са другим људима. Следећи пут кад помислите да вас сви у соби гледају, реците себи да су „људи превише заузети својим вежбањем да би на мене обраћали пажњу.“ Истина је; уклапате се јер сте једна од различитих особа.

Самопоуздање у теретани ће се побољшати. Нећете се осећати неспретно. Опрема вам неће бити страна. Почећете препознавати људе који раде истовремено с вама и они ће вас препознати. Насмејаћете се један другом и осећаћете се боље, као да почињете да припадате.

Упоређивање себе са другима одузима превише енергије. Преусмерите ту енергију у своје вежбе. Преусмеравање се фокусира на оно што радите. Пратите дах на часовима јоге. Обратите пажњу на свој облик када дижете тегове на машинама или слободним теговима. Када ходате по триначкој стази будите свесни колико брзо идете и одржавате стални темпо. Ово су примери фокусирања, а фокусирање вам уклања ум поређења.

Увек постајете јачи и здравији. Док стално тренирате видећете промене у свом телу и ставу. Открићете да сте у могућности да урадите ствари које нисте могли пре шест месеци. Можда можете возити лежећи бицикл 40 минута када сте у старту могли само 10 минута. Или сте можда у могућности да завршите тај сат сата аеробика са осмехом, када сте у почетку једва трајали 30 минута. Ваша преостала моћ пружиће вам поверење у ваше способности.

Удари се по леђима због дисциплине. Дисциплина није лака, али се редовно појављујете. Можете смислити милион разлога због којих не идете на наставу. Али поставили сте своје циљеве и пратили свој напредак. Повећава вам се самопоуздање и осећате се поносно на себе због тога што се држите своје обавезе.

Испробајте нове вежбе и опрему. У почетку ћете се можда осећати непријатно, али убрзо ћете открити да уживате у промени и изазову. Можда се чак и забавите.

Искористите свој тренинг као време за размишљање. Нека ово буде посебно време за себе, време за размишљање. Замените негативни самоговор. Поређење себе са другима само је погрешно мерење и троши време на неразумне мисли. Бирајте позитивне, инспиративне мисли и будите љубазни и охрабрујући према себи.

Стекнете нове пријатеље. Развијање нових пријатељстава је проверени начин да се осећате добро у себи. Знате да људима можете нешто добро понудити, зато не чекајте да вам приђу. Искористите прилику и започните разговор. Наћи ћете своје самопоуздање док искусите осећај сопствене вредности. Додатна корист може бити да ће вам се нови пријатељи придружити у постављању циљева и јачању ваше посвећености здравијем начину живота.

Ваш нови став може вам помоћи да промовишете самопоуздање на начине изван теретане.
Откривате да уносите мале промене у свакодневни живот. Вежбање вам даје самопоуздање за развој здравијих начина живота. Самопоуздање које развијате може вам помоћи да промените негативно или штетно понашање.

Надам се да ће вам овде нешто говорити и да ћете почети развијати самопоуздање у теретани. Иди с њом, трчи с њом. Учините то својим!

Да бисте купили мој ЕБООК, кликните овде: Основе вежбања

Видео Упутства: How to become a better person (Може 2024).