Гас и надимање (надутост)

Април 26, 2024

Иако је одређена количина одрихања и надутости нормална, постоји неколико ствари које можете учинити да смањите болни или срамотни гас и надувеност.

Два извора гаса из ГИ тракта и надувавање су:

Егзогени (прогутани ваздух)

Ендогени (гасови које стварају цревне бактерије)

Плинови и надувавање због егзогених гасова
Већина људи гута ваздух а да никада не схвати да се то догађа. Када се ваздух унесе у стомак, већину времена се пушта назад кроз једњак и уста, са компликованим низом покрета и функција. Зрак који не излази кроз њега белцхинг, ће се преселити у цревни тракт, где се мале количине апсорбују у крвоток и излазе као паре кроз издисани ваздух, а остатак се пропушта кроз, надимање.

Плин и надувавање услед ендогеног гаса
Ендогени гас је сложенији кривац, и док је одређена количина сасвим нормална, може се спречити много цревног гаса. Цријевни тракт је обогаћен са толико бактерија колико је ћелија у тијелу. Међутим ако су ове пријатељска флора у дебелом цреву су изван равнотеже због лоше исхране, неприхрањене хране или превелике употребе многих лекова, укључујући антибиотике (старење је такође фактор), тада ће бактерије одговорне за стварање гасова током својих пробавних дужности надмашити број бактерија које се хране њих. Ако они преброје бактерије које не производе гас, искусићете вишак црева, надувеност и надимање док се креће кроз систем.

Пет гасова без мириса који се стварају у дебелом цреву су:

Азот

Водоник

Угљен диоксид

Метан

Кисеоник

3 мирисна гасова произведена у дебелом цреву су:

Скатоле

Индоле

Једињења која садрже сумпор

Шта можете учинити да спречите прекомерно стварање плинова, надимање и надимање?
Када непробављени угљени хидрати прођу кроз ваш систем, достижући дебело црево, постоје одређене бактерије које их разграђују ферментацијом. Управо ове бактерије производе плинове који резултирају вашим надимањем и надимањем.

Жвакајте храну темељно (што је храна више у праху пре него што доспе до стомака, мање

неисварена материја доспеће до дебелог црева)

Ако темељно жвачете, а одређена храна и даље оставља гипку количину (млечни производи, шећер, бело брашно,

пасуљ, броколи, купус, итд.) једноставно избегавајте ове намирнице

Не гутајте храну - једите полако и замишљено

Избегавајте жвакаће гуме и газирана пића

Избегавајте да пијете са сламке (много ваздуха се гута приликом сисања кроз сламу)

Избегавајте сисање тврдог бомбона

Избегавајте напитке и блендер напитке, јер се пуне ваздушним мехурићима

Узимајте 3 дозе пробиотика дневно

Ако носите зубне протезе, проверите да ли се добро уклапају (лоше постављене протезе могу проузроковати да прогутате зрак)

Једите дијету са високим влакнима (влакна хране корисне цревне бактерије)

Погледајте алтернативног лекара о томе који су пробавни ензими баш за вас

* Савети

Полагање на левој страни помаже гасним мехурићима у кретању кроз дебело црево

Полагање на леђа и масирање трбуха у правцу казаљке на сату помаже да се гурну мјехурићи гаса дуж

Производи попут Гас-Кс не чине да гас нестане, већ привлаче мале мјехуриће заједно, формирајући један велики.

Ако све друго не успе, узмите Беано пре него што поједете густи оброк (Беано садржи аспергиллус нигер, пробавни ензим)

* Молим вас да знате да нисам лекар или здравствени радник. Не могу вам дијагностицирати стомачне тегобе, нити вам могу гарантовати излечење. Овде сам да поделим своје знање, које су апликације радиле за мене и да понудим предлоге где можете ићи физички, емоционално и духовно ради исцељења и само-оснаживања. Ако се одлучите за истраживање алтернативне медицине, немојте самостално престати узимати прописане лекове. Увек се консултујте са тренутним лекаром као и са новим лекаром када мењате медицински програм. Пронађите Натуропатх у вашој близини.

Видео Упутства: Jednostavna resenja za nadutost i glavobolju bez tableta (Април 2024).

Гас и надимање (надутост), проблеми са стомаком, гас и надимање (надутост), гас, надимање, гас после јела, надутост, подригивање, пробиотици, дебело црево, дебело црево

Претходни Чланак

Sledeći Чланак

Повезани Чланци

Здравље и фитнес

Изградња односа одраслих са АДД

Април 2024

Она је живахна, слободна и креативна. Миран је, планер и одлично организован. Он воли енергију коју она уноси у његов живот и њихову везу. Она цени начин на који се он осећа приземљеним и збринутим....

Здравље и фитнес

Гхост технике у борилачким вештинама

Април 2024

Духовне технике су једна од најмоћнијих и најлепших апликација за научити борилачке вештине. Духовна техника је она у којој се противнику никада не чини да напад долази. И много пута, чак и...