Употреба рачунара и напрезање очију

• Може 4, 2024

Гледање рачунарског екрана сатима у исто време може проузроковати екран очију. Неки од знакова напрезања очију су бол, суве или црвене очи, стрес у мишићима око очију, болови у глави или врату, па чак и општи умор. Те промене могу се полако дешавати што је тешко приметити док не постану стварно лоше. Ако рачунате искључиво за лични интерес или забаву, лако решење је само да направите нешто друго, али многи професионалци и студенти немају ту могућност. Међутим, постоји низ других опција за избегавање или смањење напрезања очију.

Можда ћете схватити да прилагођавање светлине, посебно како се мења амбијентално осветљење, може учинити угоднијим. Више или мање амбијентално осветљење такође може донети разлику. На пример, имати екран знатно светлији од околне собе (као што је уобичајено у канцеларији програмера у пећинама) изгледа да је за неке људе оптимално, а за друге погубно. Различити стилови монитора раде боље за различите људе - док већина људи преферира ЛЦД монитор, други боље раде са ЦРТ-ом. Брзина освежавања (колико често се подаци извлаче на екрану) такође може донети разлику. Опћенито, већа брзина освјежавања узрокује мање напрезања очију, али то није тешко и брзо правило. Већа густина пиксела (која се често назива резолуција, али заправо није иста ствар) такође може помоћи. Пошто су многе од ових ствари веома личне, добар начин да схватите шта вам најбоље делује јесте да обратите пажњу када користите различите екране и ако вам се један осећа боље, покушајте да утврдите у чему се разликује. На пример, понекад можете користити лаптоп, а радну површину код других или повремено радити у лабораторију или у библиотечком рачунару.

Само повређивање и повремено фокусирање кроз собу може вам дати предах. Може устати и ходати. Устајање и ходање да бисте разговарали са колегом уместо да бисте је слали е-поштом или их имингирали не само да вам одморе очи и тело. То је такође добар начин за изградњу бољих односа са колегама.

Компјутерске наочаре су вероватно најлакши начин за смањење напрезања очију, иако нису увек јефтине. Компјутерске наочаре су наочаре оптимизоване за удаљеност до екрана рачунара. Само због тога што вам је потребна или вам није потребна даљина или наочаре за читање не значи нужно да ли су рачунарске наочаре одговарајуће. Очни лекар то лако може утврдити иако ћете можда морати да то питате. Ако вам требају рачунарске наочаре, они ће направити велику разлику. Такође можете да имате наочаре против сјаја, УВ премаз и нијансе ако наочаре учине екран угоднијим за вас. С обзиром да прилично често носите рачунарске наочаре док седите за рачунаром, добра је шанса да испробате забавни или оштри оквир. За већину људи, компјутерско сочиво је такође добра соча за гледање белешки и папира на вашем радном столу и довољно за шетњу канцеларијом, али није добро за ствари попут вожње које захтевају вид на даљину. Волим своје рачунарске наочаре, невероватно је колико се боље осећам на крају дана када их носим.

Уз одговарајућу комбинацију ових предлога, можете смањити напрезање очију за додатни комфор и продуктивност на рачунару.

Погледајте најбоље оцењене мониторе на Амазон.цом