Може ли рибље уље спречити макуларну дегенерацију?

• Може 21, 2024

Према истраживању обављеном на Медицинској школи Јохнс Хопкинс из Балтимореа, конзумирање исхране богате омега-3 рибљим уљем може помоћи у спречавању дегенерације макуле повезане са годинама.

Старосна дегенерација макуле (АМД) озбиљна је очна болест која резултира губитком вида на макули или у центру видног поља. АМД отежава или онемогућује читање или идентификацију лица, иако периферни вид може остати нетакнут.

АМД је главни узрок сљепоће у Сједињеним Државама код људи старијих од педесет.

Скоро два милиона Американаца пати од напредног АМД-а са неким повезаним губитком вида. Али очекује се да ће тај број порасти на готово три милиона у наредних десет година.

Ко добија макуларну дегенерацију повезану са годинама?

Чини се да старосна макуларна дегенерација погађа више жена него мушкараца и више белца него Афроамериканци или друге етничке групе. Узроци су углавном повезани са:

• пушење,
• дијета са високом масноћом,
• висок холестерол,
• висок крвни притисак,
• претерана тежина и гојазност.

Која старост утиче? Отприлике једна од десет особа у доби од 68 до 74 године има АМД. А број се повећава на три од десет особа између 75 и 85.

Објављивање њихових резултата у Оптхамологи, научници из Јохнса Хопкинса открили су да су људи који су појели најмање морске хране богате омега-3 највећом инциденцијом АМД-а.

Истраживачи су своја сазнања засновали на новој анализи једногодишњег истраживања о уносу хране скоро 2.400 старијих особа између 65 и 84 године који живе у региону источне обале Мериленда.

На крају године су сви учесници студије добили преглед очију.

Иако већина становника ове земље једе најмање једну порцију рибе недељно, они у студији који су напредовали АМД били су људи који су много вероватније конзумирали ниже нивое омега-3 рибе и морских плодова у свакодневну исхрану

Макуларна дегенерација и предности рибљег уља

Рибље уље је природно противупално. И значајна истраживања открила су да је дијета богата омега-3 рибљим уљима такође корисна у спречавању многих других здравствених стања поред АМД-а.

На пример, показало се да рибље уље помаже у спречавању и снижавању високог холестерола, високих триглицерида и високог крвног притиска. Поред тога, омега 3 ЕПА и ДХА уља помажу да олакшају бол и нелагоду повезане са артритисом и другим упалним стањима.

Откривено је и да већа конзумација омега-3 рибљег уља помаже у спречавању:

• удар,
• дијабетес,
• болест срца,
• и одређени карцином.

Највиши нивои здравих омега-3 рибљих уља са ЕПА и ДХА налазе се у рибама хладне воде, попут лососа, туне, скуше, харинге, инћуна и сардине.

Потрошаче масне рибе понекад се упозорава на потенцијално присуство тешких метала и других загађивача топљивих у масти, који се могу акумулирати у ланцу хране за рибе.

Међутим, након опсежног прегледа, истраживачи са Харвард'с Сцхоол оф Публиц Хеалтх открили су да предности конзумирања масне рибе углавном превазилазе сваки потенцијални ризик. Ово истраживање објављено је у часопису Часопис Америчког медицинског удружења.

Али упозоравају вас да избегавате редовно јести рибу грабљивице, попут морског пса и сабљарке.

Како осигурати да добијете чистоћу рибљег уља Омега 3

Једење рибе богате омега-3 најмање два или три пута недељно и / или узимање висококвалитетних загарантованих чистих додатака омега 3 рибљег уља свакодневно има добар здрав разум, поготово јер је добро за ваше очи, срце и целокупно. тело.

Али најсигурније и најздравије за вас је да ограничите количину рибе коју поједете на једну или две порције недељно и добијете већину свог омега 3 уља из додатака чистих рибљег уља.

Када купујете суплементе, избегавајте "морске липиде" и пазите да сви извори рибе буду посебно наведени и да су из чистих вода. Такође избегавајте "молекуларно дестиловане" производе. Дестилација НИЈЕ 100% и неопходна је само ако се користи нечиста риба.

Будући да је могуће добити све велике користи рибљег уља из гарантованих 100% чистих додатака рибљем уљу, погледајте моју највећу препоруку на веб локацији омега 3 рибљег уља.

Обавезно се претплатите на мој бесплатни билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
Како брзо и сигурно смршавјети
Шест есенцијалних хранљивих састојака за тело
Тихи убица - симптоми високог крвног притиска
Колико калорија треба да поједем дневно да бих смршавио?

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом