Борити се са упалом

• Може 3, 2024

Алергијска сезона вероватно ће наступити на многим локацијама захваљујући буји влаге на многим локацијама. Будите спремни са јаким имунолошким системом. Једна од кључних компоненти вашег имунолошког система је јетра, ваш систем филтрирања особа. Помаже вам да будете здрави.

Један од послова јетре је уклањање штетних материја из крвотока. Такође помаже нашем имунолошком систему да се бори са инфекцијама и уклања бактерије из крви. Јетра штити имуни систем од преоптерећења.

Осигурајте здравље јетре избегавајући прекомерну конзумацију дувана, алкохола, кафе и белог шећера, додајући у свакодневне шетње или друге вежбе слабог утицаја и пијући пуно воде.

Конзумирање одређене хране може вам помоћи да се јетра добро избори. Ево најбољих 15 свежих намирница за здравље вашег јетре.

Бели лук:

Бели лук помаже вашој јетри да активира ензиме који могу избацити токсине.

Грејпфрут:

Једење или конзумирање сока од грејпа може помоћи вашој јетри да испразни канцерогене ћелије и токсине.

Цвекла и шаргарепа:

Богати биљним флавоноидима и бета-каротеном, цвекла и шаргарепа могу помоћи у стимулацији и побољшању укупне функције јетре.

Јабуке:

Јабуке богате пектином помажу организму да се очисти и избаци токсине из пробавног тракта што јетри олакшава да се носи с токсичним теретом током процеса чишћења.

Маслиново уље:

Хладно прешана органска уља (маслиново, конопље и ланено семе) помажу телу пружајући липидну базу која може уклонити штетне токсине у организму.

Алтернативна зрна:

Зрна која садрже глутен пуна су потенцијалних токсина за оне који су осетљиви. Пробајте алтернативна житарица попут квиноје, просо и хељде.

Купус:

Купус подстиче активирање два кључна детоксикациона јетра која помажу у избацивању токсина.

Зелениш:

Спанаћ, зелена салата и друго лиснато зеље неутралише метале, хемикалије и пестициде који могу бити у нашој храни, што пружа заштиту јетри.

Зелени чај:

Зелени чај је пун биљних антиоксиданата који побољшавају рад јетре.

Авокадо:

Авокадо помаже у производњи антиоксиданса званог глутатион, који је јетри потребан за филтрирање штетних материја.

Крсташица поврће:

Броколи, брисељски кестен и друго поврће крстача повећавају количину глукозинолата (органских једињења) у нашим телима који помажу у стварању ензима за варење.

Лимуни и лимун:

Лимуни и лимета, пуни витамина Ц, помажу у чишћењу организма од токсичних материја и помажу у процесу варења.

Куркума:

Познато је да зачин, тумор, помаже телу да пробави масти и стимулише производњу жучи и детоксира јетру.

Ораси:

Ораси су добар извор глутатиона и омега-3 масних киселина које могу подржати јетру кроз процес чишћења.

Видео Упутства: Вучић: Тешко је борити се против мене, савест ми је чиста (Може 2024).