Како се коначно ослободити кривице

• Може 15, 2024

Данас рецесија не само да троши наше финансије, већ подстиче осећај кривице попут преживљавања отпуштања са посла када је колега или пријатељ пуштен. Можда ћете бити изненађени када сазнате да већина нас не осећа само кривицу или лаж, већ срећу и забаву. Размотрите фразу: „Тако сам срећна да једноставно не могу да поднесем!“ Можда се плашите да вам се придружи ако имате свој успех / срећу или се држите ниског профила због тог свеприсутног злог ока? Икад се запитате зашто секс многим људима пада на пут - то је кривица за доживљавање задовољства.

Ево неких ствари због којих се обично осећамо кривима: једење, секс, куповина, замена лекара и тражење лекарске документације, одузимање времена за себе, брига и речено не.

Међутим, немојте се осећати кривим због осећаја кривице! Ваш рад је прекинут јер ћете избацити кривицу коју су вам пренијеле генерације родитеља и васпитача који вас моле да се ускладите и будете симпатични. Време је да се ослободите племенских веровања која више не одјекују за вас и доносите своје одлуке. Ако вам живот даје лимуне, не морате да правите лимунаду. Само баци лимун. Када осетите кривицу, водите редовне разумне дијалоге са собом јер је кривица нелогична. Размислите о познатим текстовима, "Криве ноге немају ритам." Ово је сјајна метафора јер кривица ремети наш животни ритам.

Савети за ослобађање кривице:

• Престаните бити строги критичар:

неуспех и успех су питања перцепције; данашњи неуспех могао би бити сутрашњи успех. Не можете видети читаву слику зато што сте јој преблизу. На примјер, закаснили сте и пропустили авион - можда сте имали среће.

Вежбајте да изражавате оно што вам треба заједно са искреним осећајима прешутјети тај "требао сам рећи ..." глас који чујете након чињенице. Започните с ситницама и погледајте како се добро осећате. "Душо, можеш ли ми донети јутарњи папир и шољу кафе." Приметите изненађење када питате. Потврдите и похвалите оне који спроводе ваше понуде.

Када је реч о сексу, ваша сексуална ватра и маштарије су бесплатни - немају морални кодекс. Употријебите главу за вјежбу секса у мозгу. Ослободите своје фантазије.

Створите зону без кривице код куће, простор за себе и скините ручни сат да се осјећате доиста неограничено. Ово би могао бити угао собе, радног стола или каде са малим натикачима који вас подсећају да се не осећате кривим попут фотографије облака који плута плавим небом.

Сваког дана приуштите себи нечему посебном и укуси га; ускоро ћете постати навикнути на задовољство. За мене је то тамна чоколада.

Пронађите животињу (животиње не осећају кривицу) да би симболизовали ко сте начин на који су индијански Индијанци градили своје тотемске ступове. Покушајте да не изаберете пилетину! Тигар или коњ су бољи избор.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: How to lose belly without diet, a final rumen wipe and the result is to get rid of the abdomen (Може 2024).

Како се коначно ослободити кривице, управљања стресом,