5 Цијела здравствена резолуција

• Април 30, 2024

Које су ваше новогодишње резолуције? Можда нисте направили ниједан. Шта кажете на побољшање здравља? Односно, користите ли ове године за побољшање свог менталног, физичког, духовног, емоционалног и финансијског здравља? Ако је то превише, одаберите један и почните одмах. Ево пет здравих идеја које вас могу инспирирати:

1) Ментално: уживајте / дефинишите свој хоби / завршите пројекат.
2) физички: укључите своје језгро у све што радите.
3) Духовно: Повежите се са својим намерама бар једном дневно.
4) Емоционално: Чистите шкриљевце сваке ноћи.
5) Финансијски: Поставите стварни буџет за живот.


1) Ментално
Одлична резолуција за ментално здравље била би одабир хобија. Ова резолуција је сјајна јер ствара менталну равнотежу. Уместо да стварате циљ да радите напорније или научите више о свом послу, можда бисте могли спријечити мозак. Ублажите радни стрес довршавањем пројекта из хобија. На пример, направите мапу најбољих кампова, бициклистичких стаза или полумаратона (сви сјајни хобији). Затим планирајте квартални распоред да бисте све то постигли. Крените на плетење, квачкање или шивање и попуните један шешир за дојенчад месечно да бисте га донирали у локалној дечјој болници (2 за 1, уживајући у свом хоби занату и добро дело). Планирајте сликарску забаву за свако годишње доба, креирајте колекцију ремек-дела вашег омиљеног дрвета за сваку сезону; поклоните их или окачите; савршен за истовремено дружење вашег хобија и друштвеног времена. Без обзира који хоби мислите да ће ослободити напетост, искористити креативну енергију и помоћи да се опустите, ове бисте године требали више уживати. Авертирајући мозак, стварате простор да мозак обради посао који сте обавили и смислите креативнија решења за завршетак свог посла. Замисли!

2) физички
Побољшање вашег физичког здравља може бити једноставно попут ангажовања и закључавања вашег језгра у трајању од 100 секунди, сваки пут када на то помислите у свему што радите. Овај једноставан потез ре-увјетује мишиће који држе многе органе у правилном положају и одређује ваше држање. Ако се већ држите у својој језгри током сваког будног сата, покушајте са 100 понављања. 100 понављања различитих потеза вежбања сваког дана је изазовно и узбудљиво. На ИоуТубеу можете пронаћи велике изазове или створити план са својим личним тренером. Ниси за 100-те? Повежите свој тренинг на следећи ниво. Тренирајте за такмичење попут маратона, турнира у одбојци, тениске утакмице, турнира у дизању утега или пјешачења Пацифиц Црест Траил-ом.

3) Духовно
Ова година је савршена за посвећивање дневним или недељним напорима да се духовно повежете. Испробајте Таи Цхи, медитацију, јогу, Ки Гонг, бубњање, планинарење или молитву. Јутарње везе су феноменалне. То је савршено време да поставите своје намере за тај дан. Након што дозволите мозгу да буде миран, тихо реците Универзуму шта планирате да постигнете за дан. Пре спавања сјетите се изразити захвалност на пруженој помоћи.

4) Емоционално
Да бисте уживали у изазовима које вам Универзум баца на пут, сваке вечери очистите плочу. Одлазак у кревет љут на било кога, па и на себе, нездраво је и може изазвати горчину. Наше свакодневне несретнице често су лекције у животу, али често о њима размишљамо као о проблемима или грешкама. Такав став може да нам омета могућност да научимо драгоцену лекцију или да примјетимо да пут на којем смо на путу не води нашем циљу. Предлажем да одлучите да је посао вашег ега да свакодневно вади своје негативно смеће. Пре спавања умирите ум и замолите свог ега да изнесе смеће, остављајући за собом лекције дана. Ослободите љутњу коју би могли имати у вези са тим тренуцима и замолите Универзум да вам открије предавања. Примјетите како флуидан ваш живот постаје и колико сте емоционално уравнотежени почели да се осећате.

5) финансијски
На крају, одредите животни буџет. Без обзира да ли живите од плате до платне листе, плаћате годишњи одмор или уживате у сваком догађају који ваши пријатељи предлажу уз резервне промене до краја, сви могу имати користи од буџета. Иако слободно трошите и чини да вам финанцијско стање изгледа споља споља, може вам пружити привремено уживање, стварање стварне прорачунске таблице омогућава вам да гледате своје финансије у црно-бијелој боји ради трајнијег мира. Буџет вам говори где иде ваш новац. Можете ли сећи углове било где? Можете ли створити хитни фонд? Можете ли уштедети више? Можете ли уложити више? Размотрите мото мање блица, више готовине. Будите искрени према себи и смислите план који ће вам омогућити да безбрижно уживате у свом животу. Створите циљеве, направите план и придржавајте се једне године. Бићете екстатични!

Нова година је савршена за нове почетке. Донесите одлуку да побољшате целокупно здравље, ментално, физички, духовно, емотивно и финансијски. Ако је то превише, одаберите један и почните одмах.

Будите инспирисани и проведите невероватну Нову годину.

Видео Упутства: Galaxy S9/S9 Plus - Stuff YOU MUST DO After Buying! (Април 2024).