Савети за савладавање списка обавеза са АДД

• Април 27, 2024

Недавно сам присуствовао вебинару где предавач није мислио да листе обавеза раде добро за људе са поремећајем дефицита пажње. Представила је логичне идеје за своје закључке, а дала је и неколико сјајних алтернатива. Међутим, ако волите листу обавеза или желите да волите листу обавеза, ево неколико начина на које можете постићи савладавање своје листе.

Најважније је знати да попис обавеза није једна листа која има 30 страница! Супер дуга листа за узрасте је контрапродуктивна. То је неодољиво. Особе са поремећајем дефицита пажње имају потешкоће да благовремено прате шта треба учинити. Не постоји начин да се ефикасно управља свеобухватном, свеобухватном списком обавеза.

Сјајна листа обавеза је заправо неколико листа из различитих разлога и времена. Постоји списак за свако подруцје које имате обављено. На пример, можда ћете имати списак послова и листу домаћинстава. Једна листа ће бити за непосредне предмете. Шта треба учинити данас и сутра? Други списак ће бити за недељу, док би други могао да наведе ставке по месецима или сезонама када се послови појављују. Како ћете се организовати зависиће од тога шта су ваше потребе и шта за вас има смисла.

Креирајте критеријуме за оно што је важно. Помоћу ових критеријума саставите листу која је приоритетна, тако да се кључне ставке ураде прво. Записујем све, тако да не заборавим гомилу предмета. Затим се враћам и бројим их према ономе што сматрам да је најкритичније. Бројање предмета након што направим списак спречава ме да се згњечим док састављам листу. Звездам најважније ствари.

Када радите кроз листу, то није важно колико предмета завршите. Оно што је најважније је колико најважнијих предмета сте испунили. Закажите свој списак у складу са тим када се ваша ментална и физичка енергија требају подударати са задатком који желите извршити.

Да ли ја закажем закашњење? Ја радим. Можда то не желите. Радим више ако одложим планове, али могу бити преоптерећени и други људи. Ако не постигнем све, на крају дана могу је преместити на другу листу.

Једна ствар коју радим је да приложим своје листе на документ е-поште и пошаљем их себи. Затим им могу приступити где год да се налазим. То олакшава штампање листе и ажурирање. Неки користе софтверске програме, али ја волим да идем у полу-стару школу. Рукопис ми је досадан посао, па је лакше направити спискове на рачунару.

Када имам своје спискове и радим своје спискове, могу пуно тога да постигнем. Кад се искључим са листе и само се одмарам, дани ми падају једни у друге попут боја на дечјој акварели. Ја сам врло мало готов. Водење мојих листа битно је за моје добробит. Ево наде да ће вам ови савети бити корисни у креирању пописа радних коња за вас.


Сродне везе: Повезани линкови испод овог чланка могу вас занимати.

БИЛТЕН: Позивам вас да се претплатите на наш бесплатни недељни билтен. Ово вам даје све исправке на месту АДД. Испуните празно испод чланка са својом адресом е-поште - која се никада не преноси даље од ове веб локације. Никада не продајемо или не тргујемо вашим личним подацима.