Поправке боли стопала

• Може 18, 2024

Многи од нас имали су проблема са стопалима, али како старимо, проблеми изгледају као да расту: све од болова у пети до ураслог нокта на ноктима. Ови проблеми могу утицати на нашу мобилност и независност, тако да је важно што брже их решити.

Љети имамо тенденцију да носимо сандале и удобнију обућу него зими, тако да изгледа да се у зимским мјесецима јављају уочљивији проблеми. Имам пријатеље који редовно виђају подијатра, али за оне који то немају, постоје многи знакови који би требало да нас натерају да добијемо одређену помоћ ногама. Ево неких проблема који су чести како старимо и неколико препорука стручњака за стопала које би могле помоћи.

Урастао нокат на нокту је онај који прерасте у кожу и не само да је болан, већ се може заразити. То није увек нешто што можете сами да поправите. Дијабетичари би требало да буду посебно опрезни и требало би да одмах позову здравственог радника. Остатак нас може покушати намочити ножни прст у топлој води и нанијети антибиотик и завој. Ако инфекција не нестане за неколико дана, требали бисмо видети лекара подијутра. Доктор ће сећи нокат и осигурати да се више не враћа на то место.

Пали лукови су још једна уобичајена болест с стопалима како старимо. Ако прекомерно тежимо или имамо реуматоидни артритис, наше шансе за овај проблем се повећавају. Пали лукови узрокују бол у нашим луковима и иза глежња и уз ногу. Губитак еластичности је трајно рећи. Предлажу се различити поправци и временом неки од њих могу успети. Ципела за трчање с добром подршком за лук је прва ствар коју треба пробати. Можете купити преко шалтерских носача за тенисице и друге ципеле који вам могу помоћи у току времена. Ако ово не успије након неколико мјесеци, исплати се потрошити новац на прилагођене потпорње зване ортотика или грудњак ако је стање врло тешко.

Искривљени нерви су такође уобичајени јер настају због проблема као што су чекић, бунионс и превише уска обућа. Резултат је неудобан и осећа се као да стојимо на камену (нешто што не би требало да буде тамо), а такође изазива пецкање, укоченост и пецкање. Одмарање са ледом на стопалу може вам помоћи заједно са лековима против болова (без лекара у реду). Већи простор ножних прстију у нашим ципелама и посебан јастучић постављен испод јастучића стопала такође могу помоћи. Тежи проблеми ће можда требати ињекције стероида или евентуалне операције.

Ахилов тендинитис такође је проблем како старимо и могу да га проузрокују високе пете, прекомерна употреба и гојазност. Високе пете с временом могу скратити Ахилову тетиву на задњем делу пете. То изазива бол који се може ублажити краћом петом и мировањем. Подизање пете и наношење леда помаже заједно са ибупрофеном (са ОК доктором је у реду). Смањите пете у будућности. Ако то не успе, можда ће вам требати неко време за ходање или физикална терапија да бисте лечили проблем.

Последње, али не најмање важно, је плантарни фасциитис, још једна болест која може изазвати хронични бол у пети. Овај проблем може бити узрокован гојазношћу, упалним болестима или структуром стопала. Преко потпорних носача могу помоћи тетиве за истезање, лед, одмор, подизање стопала и противупални лекови. Ако се проблем настави, физичка терапија може бити од велике помоћи, као и ортотика или ињекција стероида. Сви ови предложени лекови помажу у смањењу боли и упале.

Важно је да не дозволимо да компромитујемо своју независност, чак и привремено, проблемима са стопалима. На самом почетку морамо предузети кораке, а ако ниједан од наших кућних лекова не успе, морамо потражити професионалну помоћ пронто!

Видео Упутства: АМЕРИКА. ИДУ НА ПОПРАВКУ. ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛИ. (Може 2024).