Једноставни гуацамоле рецепти

• Може 6, 2024

Гуацамоле је укусна капа направљена од авокада. Можете користити овај намаз за целер, броколи, крупице краставца, чипс од више зрна и велики број других здравих намјена.

Авокадо је савршено здраво воће. У њему је много влакана, практично нула угљених хидрата и пуно калијума и витамина Е.

2 авокада
1 чешњак лука
1 кашика килантро
Сок од лимете
со бибер

Огулите и исеците авокадо. Ставите месо у посуду и пирјајте до релативно глатког. Осетите бели лук и помешајте га. Умешајте килантро и сок од лимете. Додајте зачин по жељи. Уживати!

Лимунов сок је 3 г / оз, па рецимо да из каменца добијете читаву унце. За два авокада то су 3,4 г нето угљених хидрата. Дакле, ваш укупан број гуацамоле-а је 9,8г. Ово би могло бити пуно ако поједете читаву посуду гуацамоле - али у облику подметача, где стављате парчиће на комаде целера, сасвим је у реду!

Топло препоручујемо као намаз који би сви требали расти и вољети га редовно!

Ако нисте љубитељ авокада, пробајте га у малим дозама - ваш језик ће научити да цени његове укусе :) Вредно је да га тренирате да уживате у укусима здраве хране. Када једете вани, значи да ћете имати више могућности избора, и уопште да можете водити здравији живот са разноврсношћу и исхраном у избору свог менија.

Да бисте изабрали зрели авокадо, он не сме бити ни чврст, ни кашаст - треба да буде чврст са благим попуштањем. Боја би требало да буде јарко зелена са можда неколико смеђих флека.

Угљикохидрати: .5 г / порција

Брзи рецепти са ниским удјелом угљикохидрата Аутор: Лиса Схеа Ова БЕСПЛАТНА е-књига нуди 51 страницу информација и рецепата за прављење здравих грицкалица и оброка без икаквог кухања. Детаљније ...

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: 3. DIO - Najjednostavniji kolač na svijetu - Sašina kuhinja (Може 2024).