Једнодневни детокс за убрзавање дијете

• Може 6, 2024

Свечаности су одавно завршене, поднете под бајковитим сећањима на још једну годину која је прошла. Оно што задржава је нагонски осећај наставка да будете спори или пуни, иако сте се можда вратили својој уобичајеној исхрани. Испробајте овај једнодневни деток како бисте се поново осјећали феноменално.

Буђење!
Да бисте започели јутро одмах, кад устанете и кренете из кревета, пијте топлу воду са свежим кореном ђумбира. Ако вам није стало до укуса коријена ђумбира, онда користите свјежи лимун. Међутим, важно је да се користи топла вода, а не хладна. Хладна течност обично успорава процес елиминације. Овај аиурведски ритуал има за циљ да покрене ваш пробавни тракт.

Доручак
Избегавајте да пијете воду пре јела, јер она успорава ензимски процес разградње хране. Узмите 1/2 куване овсене каше са прстохватом хималајске ружичасте морске соли и првим хладним пресованим екстра девичанским маслиновим уљем. Према Америчком удружењу за срце (АХА), зоб је посебно богата растворљивим влакнима. Осим што помажу варење, растворљива влакна такође могу помоћи у снижавању нивоа ЛДЛ холестерола. Неколико минута након оброка пијте топлу воду са свежим, исеченим или ренданим кореном ђумбира.

Средње јутро ујутро
Крени! Крени! Крени! Померите се. Можда ће ово бити тешко за неке који су запослени, али истежите се кад год можете. Ако се и даље осећате уморно или споро, идите на шољу Иерба Мате чаја са сировим медом. Нецете пропустити поправку за кафу!

Ручак
Обично би ручак требао бити највећи оброк дана. Али за потребе овог мини детокса, предлажем да узмем шољу Мисо чорбе. Топла је, укусна и изненађујуће пуна.

Мотиватор средином поподнева
Имате ли времена за шетњу или више истезања? Нека се креће. Свака ситница се рачуна. Наставите гутљај топле воде са ђумбиром или сами скухајте омиљени биљни чај. Уживајте и уживајте у том процесу.

Вечера
За данас ћемо прескочити протеин. Завршите дан смеђим пиринчем и лећама. Убаците неке поврће или куване на пари. Будите креативни! Оброк зачините ђумбиром, кумином, килантром, куркумом, кумином и коријандером. Ако никада нисте пробали ове зачине, предлажем да кренете лагано. Сви имају склоност да буду јаки. Завршни оброк, у идеалном случају, треба да се пије 3-4 сата пре одласка увечер.

Напомена о води
Наш циљ није да конзумирамо конвенционалних 8 чаша воде. Уместо тога, треба почети да учите како да слушате потребе свог тела. Испијање топле воде током дана пожељније је конзумирање 8 чаша хладне воде. Није свако тело потребно такве количине.

Успео си! Честитајте себи и ако се осећате тако склони, волели бисмо да вас чујемо на форуму.


Изјава о одрицању одговорности: Ја нисам лекар и чланци које пишем имају за циљ да повећају ваше знање о овој теми. Увек је добра идеја да се проверите са личним лекаром пре промене исхране или покретања програма вежбања.