Јога са ниским трошковима

• Април 27, 2024

Иако је могуће јогу самостално вежбати, јога заједница је богата, разноврсна и вреди је потражити. Рад са учитељем уживо може спасити ученика од фрустрације и повреда. Поред тога, далеко је лакше испробати различите врсте јоге у класном окружењу. Учионице у студију, међутим, у просеку имају четрнаест до седамнаест долара за једну сесију, што може учинити да вежбање с другима изгледа као луксуз само за богате. Да ли су мање имућни јогији и јогињи осуђени да подучавају искључиво књиге и ДВД-ове? Срећом, постоје алтернативна места за колективно вежбање.

Многи људи вјежбају јогу изводећи часове у својој теретани или локалној ИМЦА. Ово је економичан начин за учење јоге, јер чланство у теретани често покрива трошкове наставе. Сесије су обично по сату, нешто краће од студијског сата. Ово није лош начин да научите основе асане, али имајте на уму три могућа фактора када разматрате ову руту. Пре свега, наставници су обично професионални вежбеници, али могу или нису завршили стандардни тренинг јога; исплати се постављати питања и сазнати ово. Још једна разлика између теретане јоге и студијске јоге је у фокусу: час теретане биће усмерен искључиво на физичке аспекте вежбања, а учесници неће бити изложени остатку јога филозофије. Коначно, часови теретане могу или не морају да омогуће приступ јога реквизитима као што су блокови, каишеви, ћебад или подупирачи, што може у великој мери побољшати почетну праксу. Овисно о нечијим разлозима за вјежбање јоге, ови могу бити, а не морају бити недостатак.

Многи људи који су заинтересовани за учење јоге не припадају теретани и немају интерес за куповину чланства. Они који су заинтересовани да истражују студијску јогу требало би да потраже оно што се назива предавањима у заједници, а нуде се по нижим ценама или понекад чак и бесплатно. Инструктор, који предаје ове часове како би пружио услугу јога заједници, биће обучен у специфичностима јоге. Часови ће обично радити од сат до седамдесет и пет минута, а подука ће често укључивати употребу јога реквизита. За многе људе ова опција пружа најбоље од оба света: један доживљај студијске јоге по много смањеној стопи. Главни недостатак наставе у студијским заједницама је тај што их је тешко наћи и обично се одржавају у не-вршно време.

Они који не желе да вежбају у студију, имају своје разлоге. Неки требају да закажу часове око распореда рада; неки су застрашени атмосфером 'савршеног јога тела' у студију; други пак радије користе алтернативне организације. Старији центри често нуде часове јоге за старије особе; градови понекад нуде часове јоге за оне који живе у околини. Часови се могу наћи и преко верских организација, преко здравствених служби, па чак и на послу. Исплати се питати око себе и открити шта је све доступно у кварту. Често ове часове предају цертифицирани наставници јоге који тек почињу каријеру, или они који желе радити са одређеном популацијом.

Коначно, студији који нуде обуку наставника често ће моћи да упуте људе ново обученим инструкторима који желе да вежбају своје предавачке вештине. Они који су заинтересовани за приватне и полу-приватне часове често могу наћи наставника који ће путовати на различите локације или нудити часове изван приватних домова како би стекао стручност. Ове часове наставе могу бити бесплатне или се нуде клизно, јер су инструктори више заинтересовани за искуство, него за новац.

Постоји много јефтиних алтернатива традиционалном студију. Без обзира на разлог за тражење другде, упутства за јогу могу се наћи по мало или без трошкова. Исплати се истражити шта је све доступно у нечијој заједници - ДВД-и и Интернет могу бити одлични за кућну праксу, али похађање наставе је најважнији део нечијег јога путовања.

Видео Упутства: Super Yoga plans: Solving systems by elimination | Linear equations | Algebra I | Khan Academy (Април 2024).