Рецепт за десерт с ниским калоријским воћем

• Април 26, 2024

Свјежа воћна салса са чипсом од шећера с циметом је десерт без кривње који је освјежавајући и задовољавајући. Вјеровали или не, издашна порција ове шарене и укусне посластице је свега 238 калорија са само 3 грама масти.

Иако се може направити током цијеле године, свјежа воћна салса је посебно добра од свјежих локалних јагода које увијек изгледају као да имају бољи укус. Време припреме је минимално; јабуке није потребно љуштити, а киви се могу припремити за само минуту или две пратећи једноставне кораке из претходног чланка о брзом кувању: Како огулити киви. Једном када се салса скупи, све што је потребно је да прскате брашнасте тортиље са мало воде и поспите их смешом цимета са шећером. Чипсу треба само око 10 минута да се пече.

Овај је рецепт довољно једноставан за децу, мада је добра идеја да се током сечења плод покаже одрасла особа. Секач пице идеалан је за резање тортиља на клинове.

Свјежа воћна салса са чипсом од шећера с циметом

12 порција

2 кашике желе јабуке
2 кашике смеђег шећера
2 Гранни Смитх јабуке, нарезане на коцкице и исецкати на коцкице од 1/4 ”(оставите кожицу на)
Кора од 1 наранџе
1 кашика сока од поморанџе (исцеђено из исте наранче као и коцкица)
4 киви, огуљена и сецкана
3 шоље јагода, сецкане

12-инчне тортиље од брашна
Вода
3/4 шоље шећера
1 1/2 кашике цимета

1. Загрејати рерну на 400 °.


2. У великој посуди помешајте јабуково желе, смеђи шећер, јабуке, кору наранџе и сок од поморанџе док комадићи јабуке не буду темељно премазани.


3. Умијешајте киви и јагоде.


4. Одложите смешу док припремате чипс.


5. Сваку тортиљу прскајте водом.


6. Измешајте шећер и цимет; поспите мешавину преко сваке тортиље.


7. Тортиље нарежите на 8 клинова.


8. Ставите на лист колачића у једном слоју.


9. Пеците 8-10 минута или док не постане хрскав и лагано порумени.

Износ по порцији
Калорије 238 Калорије из масти 23
Проценат укупних калорија од: Масти 10% Протеин 10% Царб. 82%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупна масноћа 3 г
Засићене масти 1 г
Холестерол 0 мг
Натријум 139 мг
Укупни угљени хидрати 49 г
Дијетална влакна 1 г
Шећер 13 г
Протеин 5 г

Витамин А 2% Витамин Ц 92% Калцијум 0% Гвожђе 3%

Видео Упутства: Детский торт на День рождения с маковым бисквитом и персиками. Без мастики. English Subtitles (Април 2024).