Увод у Аиурведа

• Април 28, 2024

Кратак увод у аиурведу: основни појмови укратко

Аиурведа је древна индијска филозофија излечења која потиче пре више од 5000 година. Често се сматра најстаријим обликом бављења медицином. Назив "Аиурведа" изведен је од санскртских израза "Аиус" што значи живот и "Веда" што значи знање о животу. Централни принципи аиурведске филозофије су равнотежа и хармонија. Ајурведа не третира само тело, већ и ум и дух појединца. У суштини, то је комплетан холистички систем лечења који комбинује дијету, вежбање, медитацију, јогу, масажу и употребу специфичних биљака, уља и зачина како би се постигло оптимално здравље.

Појединчев осећај за целокупно здравље и благостање такође је директно повезан са околином. Ајурведски принципи верују да су сви материјални облици (укључујући људско тело) сачињени од 5 основних есенцијалних елемената (познатих као "панцхамахабхутас") и 3 виталне енергије познате као "доше". Пет елемената су:

* ваздух
* ватра (или енергија)
* вода
*земља
* простор (или етер)

Три енергије или доше су вата, питта и капха. Ајурведа је оно што се односи на постизање савршене и доследне равнотеже између свих елемената и доша. Ајурведа ставља велики нагласак на превенцију и било каква колебања ове деликатне равнотеже обично ће резултирати болешћу, болешћу или тегобом. Дакле, добро разумевање и знање база ајурведских пракси омогућиће вам да створите своју личну равнотежу између ума, тела и духа.

Дијета такође игра велику и виталну улогу у аиурведској филозофији. Веома је важно одабрати праву храну и пиће који ће омогућити да ваша специфична доша остане у хармоничној равнотежи са вашим телом и природом. Постоји 6 основних укуса повезаних са ајурведском исхраном; то су слатко, кисело, слано, љуто, горко и адстригентно. Препоручује се да свих шест укуса буде присутно у сваком оброку, чиме ћете задовољити сва чула и вашу дошу.

Даћу све од себе да вам пружим пуно корисних информација, савета и рецепата у вези са ајурведским начином живота. Међутим, охрабрујем вас да пре него што подузмете нову дијету или холистички режим, консултујете породичног лекара. Заједно можемо да радимо на постизању срећног, здравог и уравнотеженог начина живота!