Важност плана здраве исхране за жене

• Може 15, 2024

Већина жена мисли да зна свакодневну важност здраве исхране. А ако их питате да ли се здраво хране, већина ће тврдити да једе здраву исхрану.

Па шта је здрави план исхране за жене? А колико се заиста здраво једе?

Студије показују да врло мало њих разуме важност здраве исхране. Да су заиста знали како здрава исхрана доприноси срећном здравом животу, многи други би се здраво прехранили.

Али уместо тога, статистика јасно говори да готово сви једу неку верзију Стандард Америцан Америцан Диета, а то је С.А.Д. на кратко! Само погледајте око продавнице бензинских пумпи да видите шта људи једу. Све је смеће! А наша "здравствена" статистика показује нездраве резултате.

Шта је здрава исхрана? И ко одлучује?

Можда већ знате да сваки залогај хране и пића које унесете у уста може значајно утицати на ваше здравље - на овај или онај начин.

Али шта је здрава исхрана? И ко доноси ваше одлуке о исхрани?

Оглашивачи, аутори, па чак и неки лекари и дијететичари доследно промовишу нездраву исхрану говорећи вам: „Не лишавајте себе!“

"Лишите" себе чега?

Да ли бисте се „лишили“ живота дугог, срећног, здравог, продуктивног живота у замену за неки пролазни тренутак зависности од уживања у исхрани?

Статистички подаци показују да се врло мало људи "лиши" жудње. Према истраживањима, две трећине наше савремене исхране САД-а састоји се у потпуности од нездравих лоших масти и немасних рафинисаних шећера из хране с високом гликемијом. То је пуно самоуништења!

Током протеклог века, једење нездравих масти и шећера се удвостручило, док је једење здравих угљених хидрата сада половина онога што је некада било. И ове статистике имају јасан однос према порасту срчаних болести, дијабетеса и рака.

Важност здравог плана исхране за жене

Ево три главне промене исхране које су се догодиле:

1. Све више и више масти, шећера и соли почело се појављивати у храни.
2. Људи су постали мало седентарнији, захтевајући све мање и мање калорија.
3. И повећали су се токсини из животне средине, прерада хране и адитиви.

Негативне нуспојаве само ових неколико примера начина живота могу вам помоћи да боље схватите важност здраве исхране.

• Кофеин вам одузима витамине групе Б.
• Једна цигарета уништава 25 мг. Витамина Ц, / ли>
• Аспирин омета употребу витамина Ц и фолне киселине.
• Млеко са синтетичким витамином Д одузима тело магнезијуму.
• Храна са високом гликемијом уништава витамине групе Б који помажу у смањењу стреса.
• Алкохол исцрпљује ваше тело витаминима Б1, Б2, Б6, Б12 и фолном киселином, плус витаминима Ц и К, магнезијумом, цинком и калијумом.
• Контролне таблете ометају витамине Ц, Б6, Б12 и фолну киселину.
• Лаксативи и минерална уља узрокују исцрпљивање витамина А, Е и Д.
• Многи други лекови без рецепта и лекови на рецепт ометају апсорпцију и повећавају излучивање хранљивих састојака.

Одаберите план здраве исхране за живот

Сада када знате важност здраве прехране, почните да доносите здравије одлуке. Једење здраве исхране може вам помоћи да превазиђете бројне препреке у начину живљења живахног, животног стила.

Кад год је то могуће, бирајте органску храну са високим влакнима, попут интегралних житарица, свежег воћа и поврћа, као и здраву храну високог протеина попут дивље рибе и перади и меса са ниским удјелом масти. Такође морате да укључите најквалитетније додатке исхрани које можете да пронађете.

Како почнете да изгледате боље и боље са живахнијом енергијом, здраво једење и задржавање на плану здраве исхране постаће лакше и лакше, а више и корисније.

Обавезно се претплатите на мој бесплатни билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
11 Предности Омега 3 за жене
Како брзо и сигурно смршавјети
Прехрана са ниском гликемијском исхраном ГО и НО Фоодс
Сви природни додаци здрављу за људе

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Бриллиантовая рука (комедия, реж. Леонид Гайдай, 1968 г.) (Може 2024).