Како природно превладати пролећне алергије

• Може 16, 2024

Ако осетите сврбеж очију, суво, крваво грло, кихање, главобољу од синуса и умор, велике су шансе да имате сезонске алергије. Шта се догађа на пролеће? Земља оживљава, пушући новим растом, а ветар шири вести. Сви смо се радовали пролећу, али сада када је овде, многи од нас тврде да нас чини болеснима и уморнима. Уместо да уживамо у томе, подсећамо се на добре старе дане зиме!

Много наде улажемо у пролеће, али то је и наше тело под стресом. Помисао да ћемо се шетати парком довољно је да натерамо кихање и сврбеж. Рекламе нас бомбардују идиличним сликама Аллегра Д и Цларитин.

Међутим, брзо се прилагођавамо лековима и ускоро нам треба јачи рецепт. Увек постоје нежељени ефекти - на крају то није бесплатна вожња. Решење: Већ у вашим рукама. Садржи семе које треба зацелити. Време је да се одбаци стара кожа да би се открило шта је свеже и ново испод.

Ваш одговор на алергене односи се на то колико сте уравнотежени: јести, вежбање, спава и Управљање стресом. Алергије су заправо ауто-имуни одговор што се преводи у: сопство против себе. Дакле, има апсолутног смисла да када су нетакнути и целокупни, ваше алергије ће се распршити и више неће вас мучити; ваш имуни систем ће бити буднији. Представљам се као тест случај:

Годинама сам оболео од алергије. Моје синусне главобоље, вртоглавица, сврбеж у очима и повремени умор (да, имам мало мање енергије када имам алергијску реакцију) увек су стизале са пролећем. Сваког јутра пробудио сам се за кафу и Аллегра Д 180 мг. Међутим, последње три године моје алергије опадају и ове године немам симптома!

Шта се променило? Престао сам да пијем лекове пре три године, појео сам пуно воћа и поврћа и престао да се борим против природе. Изашао сам у своју башту, у ровове, да тако кажем, гнојидбу, корење, муљање и обрезивање без страха или очекивања алергијске реакције. Одлучио сам се да немам симптома и ох да, замало сам заборавио, изузетно сам добро успео!

Време је да олакшате себе и пронађете свој баланс у свему што радите. Кад сте усредсређени, осећаћете се добро, способни да удишете свеж ваздух док издахнете устајалост. Ево неколико предлога који су мени функционисали:

• Смањите лекове како бисте се помогли да се тело прилагоди. (Увек се посаветујте са лекаром ако имате посебне проблеме).
• Вежбајте пет дана у недељи у трајању од 45 минута. Укључите вежбе стабилизације језгара попут удаха, чучњева, седења и јога положаја како бисте лакше пронашли равнотежу. Крените у брзу шетњу, бицикл или било коју другу врсту кардио-карата у којем уживате.
• Дијета је пресудна. Сваки оброк одржавајте уравнотеженим: комплексне хидрата, протеине, поврће и воће. Смањите шећер који је упално средство. Када имате шећер, пазите да следи протеин и сложене угљене хидрате.
• Да бисте брзо решили своје тело од токсина, пијте најмање осам шољица воде и једите влакна.
• Пијте чашу сока од пшеничне траве око четири пута недељно да бисте имунолошки систем били у високој приправности.
• Упознајте природу: осетите земљу, помиришите цветове и додирните текстуру дрвећа и камења.
• Уђите у ритам са сезоном. У пролеће пустите љутњу и огорчење на начин на који биљни живот пушта да зими све почне изнова без икакве претходне свести. Зар не би било дивно пробудити се сутра ујутро, осећајући се свеже и лако у свом срцу, а више није оптерећено прошлошћу?

---

Деббие Мандел, мр Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник, лични тренер и предавач о уму / телу. Она је домаћин седмичне емисије Укључи своју унутрашњу светлост на ВГББ АМ1240 у Њујорку, производи недељне вести о веллнессу, а представљала се и на радио / ТВ и штампаним медијима.
Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом