Иин Иога номенклатура

• Април 29, 2024

Током последњих десет година, Иин јога је, ако не и тачно преузела свет јоге, сигурно уверила своје присуство у студијима широм Запада. Најбољи, ако је оксимороничан начин описивања ове традиције, је "сличан, али другачији." То дефинитивно није виниаса, не Ииенгар. Док Иин класа може изгледати врло слично ресторативној класи, жаришта и филозофије се разликују. Не изненађује онда да је и сама терминологија другачија.

Изрази "Иин" и "Ианг" се и сами вреде распакирати. Иин иога многа своја веровања потиче из таоистичке филозофије, која верује да светом влада равнотежа супротности. „Ианг“, који се односи на активност, кретање и употребу силе, користи се за описивање многих стилова јоге који се данас у западном свету практикују; на пример, налазимо ианг енергију унутра Асхтанга и Виниаса часови. Супротно томе, "Иин" се односи на пасивност, прихваћеност и пријемчивост. У данашњем свету су потребне обе врсте енергије, а наш задатак је да утврдимо како да их најбоље интегришемо у свој живот.

С обзиром на то, Иин пракса се изводи споро, медитативно. Уместо да се гурамо у позе, полако се крећемо ка одрживом нивоу стреса на телу, а затим држимо позу ослобађајући мишиће и задржавајући се у форми дуже време, понекад и до седам минута за једну позу. Када вежбамо Иин, не покушавамо да радимо тело; уместо тога, покушавамо да успоримо, дозволимо телу да се прилагоди и да искористимо време као шансу за вежбање пријемчивости и за вежбање свог ума.

Иин се заснива на кинеској и будистичкој филозофији, а не на индијанским и хиндуистичким концептима. Као такав, многи термини који се користе за описивање енергетских ефеката јоге су различити. Тамо где многе јогијске традиције говоре прана, Иин практикант ће разговарати Цхи. Уместо пажње на надисили енергетским каналима, Иин се фокусира на меридијане тела. Випассана технике медитације уче се уместо традиционалних хиндуистичких избора као што су јапа мала. Имајте на уму, међутим, да је Иин јога не догматична, и није необично видети учитеље који комбинују технике из обе позадине, отуда и употреба имена као што је „Ииниаса“ за описивање наставе.

Тада не би требало бити изненађење да се поједине позе подучавају у обе традиције, али се различито називају. Супта Вирасанаили Рецлининг Херо Посе, на пример, у Иин свету је познато као „Седло“ и Бхујангасанаили Поза кобре, позната је као "печат". Речи подсећају на то да су парови у ствари одвојене позе, прва се врши тврдњом, а друга треба ући суздржано и задржана непомично и са опуштеним фокусом. Обоје вреде наше време, и обоје пружају огромне користи нашим телима и умовима. Номенклатура нам помаже да се сетимо фокусираности на изабрану праксу дана.

Видео Упутства: Вечерний комплекс за 20 минут – Йога для начинающих. (Април 2024).