Биљни додаци - како одабрати прави

• Може 7, 2024

Савети за читање са етикета како би се осигурала сигурна и ефикасна употреба биљних додатака.

Дозирање / Величина сервирања:
Препоруке дозирања за биље заснивају се на вековима сигурне употребе и количинама које су се доказале ефикасним у клиничким испитивањима. За информације о дозирању за одређену биљку потражите поуздан извор биљке. На пример, Енциклопедија популарних биљака каже да је препоручена доза гинка билобе 120 мг.

Прочитајте налепницу да бисте утврдили колико капсула требате узимати дневно. За неке биљке, као што је формула за отпуштање времена, потребна је само једна капсула дневно да би се достигао предложени ниво дозирања, док су за друге потребне неколико капсула дневно.

Тиме Релеасе
Не можете да се сетите да узимате своје биљне суплементе? Да бисте узимали само једну капсулу дневно, покушајте са формулом за временско ослобађање, која је припремљена да омогући споро, непрекидно ослобађање активних једињења биљке током дана.

Стандардизовани екстракт против целих биљака
Стандардизовани екстракт указује да је произвођач потврдио научно утемељено уверење да су активни састојци (састојци) који се налазе у целој биљци присутни у додатној капсули. Стандардизација осигурава да свака биљна капсула садржи потпуно исти ниво корисних једињења.

За нека биља, као што је валеријана, активни састојци су непознати или могу постојати у различитим комбинацијама. Ови додаци нису стандардизовани, али се припремају у целом облику биљака како би се осигурало корисно дејство биљке.

Активни састојци
Активни састојци су биљна једињења која показују клиничка испитивања да имају одређени жељени ефекат на организам. На пример, 120 мг стандардизованог екстракта листа Гинкго Билоба обезбеђује 28,8 мг флавонских гликозида, активног састојка гинкго билобе.

Други састојци
Остали састојци, попут пиринчаног брашна, укључују се као пунила. На примјер, биљна капсула може бити дизајнирана да држи 300 до 400 мг материјала, али ако је потребно само 150 мг биљног активног састојка, додају се неактивни састојци да напуне остатак капсуле.

Препоручени унос
Прочитајте налепницу да бисте одредили одговарајући начин узимања биљних додатака. Неке биљке треба узимати уз оброк, а друге са пуном чашом воде. Узимање биљке као што је препоручено помоћи ће да се осигура оптимална апсорпција у организму и спречи нелагодност стомака.

За резултате је потребно време. Понекад може проћи и месец дана пре него што се виде резултати. Дужина времена које једна биљка траје да зависи од саме биљке и стања које желите да решите. Будите стрпљиви

Етикете упозорења
Ознаке упозорења упозоравају на потенцијалне штетне ефекте узимања суплементације. Особе које узимају лекове на рецепт, труднице или дојеће мајке, особе са озбиљним медицинским стањима или особе са алергијама требале би бити посебно свесне упозорења на етикетама пакета и увек се посаветовати са својим лекаром пре него што започну биљни режим. Деци се саветује да не користе биљне додатке.

Пошто биљни додаци садрже природне биљне производе, код неких људи могу изазвати алергијске реакције. Ехинацеа, на пример, може изазвати реакцију код људи алергичних на цветове из породице тратинчица. Да бисте избегли алергијску реакцију, имајте на уму природне састојке у вашем биљном суплементу, који би требало да буду идентификовани близу налепница упозорења на боци са додатком.

Рок употребе
Датуми рока употребе стављају се на боце са биљем како би потрошачи знали колико дуго ће садржај бити ефикасан. Након истека рока употребе, биљни додатак губи на потенцији и не може да садржи количину стандардизованог екстракта или активног састојка наведеног на боци. Приликом куповине биљног додатка потражите производе који имају најмање годину дана на датум истека.

Изјаве о квалитету
Купите биље од реномираног произвођача. Натуре'с Ресоурце, на пример, гарантује својим производима чистоћу и квалитет, а сви додаци су направљени према строгим стандардима чистоће и потенције. Поред тога, сви природни ресурси производе задовољавају или премашују захтеве ФДА.

Додатни савети за олакшавање избора и употребе биљних додатака:

Колико времена треба да се виде ефекти биљке?
За резултате је потребно време. Колико времена треба једној биљци зависи од саме биљке и врсте стања које желите да решите. Суштина? Сачекајте најмање месец дана пре него што утврдите да ли трава делује на вас.

Шта је са интеракцијом биљака / лекова?
Часопис Америчког лекарског удружења извештава да 15 милиона Американаца узима лековито биље истовремено са лековима на рецепт, али 60 одсто пацијената не говори лекарима да узимају биљне лекове. Поделите информације о биљу које узимате са лекаром да избегнете интеракцију са лековима на рецепт.

Шта је са компликацијама код операције?
Припрема за операцију? Америчко друштво анестезиолога саветује пацијенте да престану да узимају све биљне производе две недеље пре операције како би избегли потенцијалне нежељене ефекте.

Где могу потражити поуздане информације о биљу?
Када тражите информације о биљкама, потражите изворе који пружају научну подршку иза биљног производа и информације о упозорењима / контраиндикацијама.На пример, Натурес Ресоурце пружа интернетски ресурс за биље о 30 најпопуларнијих биљака.

Бесплатна телефонска линија и веб локација
Бесплатни број и веб локација наведена на етикети показатељи су да је произвођач заинтересован да дели информације са јавношћу и доступан је да одговори на питања потрошача. На пример, одељење за заштиту потрошача Натуре-а за ресурсе може се добити позивом 1-800-314-ХЕРБ у периоду од 7:00 до 16:00. ПСТ. Потрошачи такође могу посетити Натурес Ресоурце како би пронашли детаљне информације о одређеној биљци или поставили одређено питање нутриционистима путем е-маила.

Остали добри извори података о биљкама укључују упутства за биљне лекове за лекове (доступна у књижарама).

Видео Упутства: Przygody Barbie #24 * O NIE! KEN MIAŁ WYPADEK?! MOBILNA KLINIKA KARETKA FRM19 * Bajka polsku lalkami (Може 2024).