Чај за наше здравље

• Април 25, 2024

Чај за наше здравље!

Често се проучава и познато је да нам храна и пића која конзумирамо повезују са нашим здрављем.

Постоје многи докази да су научници и лекари открили да наша храна и пића такође садрже лековита својства. И лекари и научници се слажу да ће нам добре прехрамбене навике пружити све најбоље шансе за добро здравље.

Давно су храна и зачини били лекови дана. Кинези, Јапанци, Римљани и Египћани имају неке од најстаријих лекова познатих човеку. У ствари, већина националности има неке врсте лековите хране које се могу преносити из генерације у генерацију.

Да бисмо и даље одржавали своје оптимално здравље, сви бисмо требали јести уравнотежену дијету. Слиједећи пирамиду хране која је као стандард одобрена омогућава нам да сваки дан допуњавамо своја тијела и пружа нам одбрану од штетних бактерија.

Сви смо такође свесни да постоје намирнице које садрже „празне калорије“, лишене било какве храњиве вредности. Шећер је та храна. Знамо да би требало избегавати шећер што је више могуће.

Али додавањем чаја у нашу исхрану убацићете више флавоноида у наш систем. Иако се научници разликују о томе колико се флавоноиди апсорбују у организам у датом тренутку; слажу се да се флавоноиди апсорбују. Чај је нарочито обећавајући због циркулације и антиоксидативних користи јер чај садржи велико флавоноид зван кверцетин.

Пијење зеленог, оолонг и црног чаја пружит ће ове корисне здравствене користи. Ови чајеви се могу користити у рецептима за додавање укуса као и користи. Ево рецепта за не само додавање чаја у вашу исхрану, већ и употребу других здравих намирница, попут рибе и уља.

Зелене чајеве шкампи

Да бисте спремили овај оброк, требаће вам тава, шерпица и кашика. Наравно да ће вам требати мерне кашике и једна мера шоље.

Овај рецепт такође захтева вашу омиљену рижу.

Потребни састојци су:

1 кашика. вашег фаворита. зелени чај оставља 1ц воде (кључале)
1 кашика. сува шерија 11/2 кашике. уље репице
око 1-1 / 2 килограма козица (можете користити свеже или смрзнуте, огуљене или неолупљене по вашем избору)

Ево упутства:

Корак 1
Прокухајте шољу воде у тави за сос, а затим листиће чаја прелијте у кипућу воду. Оставите да чај стрми петнаест минута.

Корак 2
Док чекате да вам чај стрми, припремите своју омиљену пиринч.

3. корак
У тави загрејати канолино уље. Кад је уље веома вруће полако додајте шкампе и суху шерпу од 1 кашике. Кувајте и мијешајте своје козице један минут.

4. корак
Додајте чај и (резервишите око ½ чајевца) наставите да кувате још минуту.

Корак 5
Помоћу жлеба или жличице уклоните козице. Поставите шкампе на загрејани тањир или поклопите поклопцем да задрже што више топлоте. Појачајте топлоту на средње јаку и наставите да кувате течност која је преостала и смањите на око ½ шоље. Сипајте ово преко врха козице.

На крају, сервирајте козице и сос преко риже.
Уживати!

Овај рецепт пружа беланчевине добре масти које имају здраву корист за срце као и јачање одбрамбеног система тела.

Зато донеси свој чај за сто у свом предјелу!
Чај за наше здравље!

Видео Упутства: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli (Април 2024).