Здрав живот и постдипломска школа

• Може 7, 2024

Као што већина вас већ зна (или ће то врло брзо схватити), дипломирани студенти обично немају две ствари које су кључне за здрав живот: време и новац. То, међутим, не значи да не бисте требали да покушавате да у потпуности искористите то што имате обоје.

Вероватноћа да ћете се моћи придржавати нових смерница о храни кад уносите већину својих оброка у току је мала - сасвим искрено, мислим да су нове смернице тешко схватљиве, а камоли да се држе током најбољих околности . Али ако усредсредите своје ограничено време и ресурсе на одабиру здраве хране и грицкалица, заиста ћете имати више енергије током дана и осећаћете се боље током свих.

Ево неких намирница које ће вам помоћи да прођете кроз дан:

• Свјеже воће и поврће или воћни / повртни сокови у конзерви или флаши су добар извор витамина и влакана и добро преживљавају у руксацима и врећицама књига.
  
• Јогурт, штапићи од сира и кришке сира пуни су протеина и помажу вам да наставите дуже.
  
• Целозрнати хлеб или крекери са омиљеним месом за ручак (пуретина или пилетина посебно) дају вам солидну ужину и са протеинима и са влакнима.
  
• Вода је неопходна за здравље. Нека додавање боце у ранац или торбу за књиге постане навика колико и додавање у лаптопу.
  

Сви имамо барем један дан током наше недеље када распореди једноставно не дозвољавају време за добар, ситан оброк. Ако се осећате као да се морате зауставити у свом омиљеном МцРестауранту за ручак, вечеру или брзи залогај, придржавајте се лагане стране - шоље с воћем / житарицама / јогуртом, салатама и / или пилетином.

За крај, будите здрави додајући било коју вежбу коју можете да учините свом дану - јурите децу око куће, пустите пса да вас шета око блока, паркирајте се на удаљености од ваше класе и држите га. Потребно је само 30-60 минута кардиоваскуларне вежбе сваког дана (укупно, чак и не мора бити континуирано) да бисте одржавали трчање у врхунском стању.

Да бисте сазнали више о здравој исхрани, погледајте мрежу хране.

Видео Упутства: Слендермен ЗАХВАТИЛ школу! Школа ПРОТИВ МЕНЯ! (Може 2024).