Лечење вируса прехладе и грипе

• Може 15, 2024

1. Док сте болесни, искористите ову прилику за одмор и бригу о свом телу, уму и духу. Будите стрпљиви и успорите своју уобичајену рутину. Ово ће вам помоћи да излечите. Запамтите да већина вируса прехладе и грипа може трајати од седам до десет дана. Што више одмарате брже ћете се опоравити. Болест је начин да вам тело каже да требате боље водити рачуна о себи.

2. Пијте пуно воде и течности да бисте навлажили слузницу, смањили температуру, олабавили закрчење у грудима и олакшали дисање.

3. Свакодневни мултивитамин ојачаће ваш имуни систем.

4. Два пута на дан корисно је грлити се с листерином, топлом сланом водом или било којом врстом воде за испирање уста која елиминира бактерије у устима и грлу.

5. Добро пробушите нос како бисте уклонили бактерије из носне шупљине.

6. Користите раствор слане воде да влажите носне мембране и помажете да умањите бактерије унутар носа.

7. Ако сте болесни од прехладе или грипа, важно је да друге не разболите. Кашаљ у ткиву и носите заштитну маску у своју корист и за друге око вас. Ово помаже у спречавању ширења клица.

8. Отворите прозор да у ваш дом или посао пустите свеж ваздух. Дисање свјежег чистог кисеоника је пресудно за очување здравља.

9. Важно је да вас прегледа лекар ако имате вирус прехладе или грипа који изазива озбиљне болести или респираторну инфекцију. Већина нормалних прехлада и грипа може се лечити одмарањем и пажњом, али озбиљније верзије треба прегледати лекар. Ваш лекар ће вам прописати антибиотике или медицинске третмане који могу најбоље помоћи вашем телу да оздрави и поново оздрави.

10. Разговарајте са лекаром о предностима вакцинације против грипа. Вакцинација делује тако што помаже вашем телу да изгради природну отпорност на вирус грипа.

11. Сјетите се цинка, не само у вријеме када сте болесни, већ и овај чудотворни минерал укључите у своју рутину, барем једном седмично. Студије показују да цинк помаже да се скрати живот вируса прехладе или грипа, а такође помаже у спречавању болести.

12. Маслинов лист је дериват зелене маслине која има лековите моћи за људско тело. Маслинов лист делује антивирусно у организму. Узимање маслиновог листа када осјетите прехладу може помоћи у отклањању симптома прехладе.

13. Пробајте са ваздухом, који је нови витамин и минерални додатак који се раствара у чаши воде. Створио га је школски учитељ који је био упознат са честошћу разбијања микроба у школи. Ово је производ заиста вриједан похвале. Дјелује на спречавање прехладе и грипе. Делује и ако сте већ болесни за зацељивање тела.

14. Уживајте додатак рибљег уља. То је старомодни лек који делује на исцељивање тела. Рибље уље садржи омега 3 масне киселине које јачају имуни систем. Такође помаже кожи и коси да изгледају блиставо.

15. Укључите антиоксиданте у своју исхрану. Антиоксиданти поправљају и штите све ћелије у људском телу. Воће и поврће богати су антиоксидансима витамином Ц, витамином Е, бета каротеном и ликопеном. Добри примери су диња, бобице, зелено лиснато поврће, шаргарепа, шпинат, паприка, броколи и парадајз. Воћни и повртни сокови такође су богати антиоксидансима.

16. Витамин Ц је лековити витамин који помаже у превенцији стреса, прехладе, грипа, респираторних болести и пренапонских надбубрежних жлезда.

17. Често перите руке како бисте спречили ширење микроба и бактерија. Добро је опрати се кад год додирнете било шта што садржи бактерије.

18. Имајте на уму да креирате здрав распоред спавања који укључује и одморне одморе. Довољно сна вратиће вашем телу лековиту обнову која вам је потребна да би вас заштитила од болести и инфекција.

19. Користите мали лични пароброд. Дисање паром може помоћи у ослобађању од загушења синуса. Пара такође може помоћи у уклањању вируса прехладе и грипе у тијелу. Увек користите опрему за парење. Никада не користите лонац вруће воде јер то може бити опасно. Пажљиво прочитајте и следите сва упутства за паре.

20. Постаните решивач проблема. Размислите о решавању проблема како бисте ослободили свој ум од бриге. Запишите ствари да бисте олакшали ментални стрес. Ово ће вам помоћи да ојачате имуни систем и спречите болест.

21. спријатељи се. Студије показују да људи који редовно разговарају са пријатељем имају мање прехладе и грипа од људи који то немају. Пријатељство нам пружа природни систем подршке, који развија здрав ум и тело. Пријатељство нас чини добро, и јача имунитет против болести и болести.

22. Посетите и разговарајте са лекаром најмање једном годишње. То вам пружа најбољу негу да останете здрави. Редовне посете лекару могу вам помоћи да пронађете и лечите могуће болести пре него што она почну, и то је добар начин да се побрините за себе.

Видео Упутства: Coronavirüs nedir? Prof. Dr. Meral Sönmezoğlu uyarıyor... (Може 2024).