Рецепт за тиквице

• Може 4, 2024

Тражите нови начин да искористите тај усев тиквица? Девилед тиквице је брзо, лако, другачије и укусно. У ствари, припрема траје мање од 15 минута и користи најмање састојака. Док се тепсија пече, може се припремити остатак оброка. Ово сјајно поврће јело добро се слаже са месом са жара, рибом или пилетином; оброк употпуните брзом салатом.

Израз „одступан“, како се примењује за припрему хране, обично значи веома зачињен сенфом или љутим састојцима попут кајенског бибера, мада се понекад односи на храну која је обложена мрвицама и пржена. Посуђена јаја, огуљена ракова и шунка су популарни свуда. Једном испробани, ове Девилед тиквице постат ће такође популаран и биће редован захтев током сезоне тиквица.

Када бирате тиквице, покушајте користити малене дугачке 6-8 ”; они су њежнији и нису имали времена да развију пуно семенки. Ако се тиквицама дозволи да се повећају, најбоље их је семенити, резати и користити као састојак у колачима, колачима и колачићима.

6 оброка

1 шоља ренданог сира чедар
2 јаја
1 кашика Дијон сенфа
1/4 шоље ситно сецканог лука
1 тиквица мале тиквице, 6-8 "дугачке (3-4)
1/2 кашике соли
1/4 жличице свеже млевеног црног бибера
1/3 шоље сувих крушних мрвица

1. Загрејати рерну на 400 °.


2. Прскајте плитки поклопац за печење величине 9 к 7 "са лепком.


3. У великој посуди помешајте сир, јаја, сенф и лук.


4. Одрежите крајеве тиквица и избаците.


5. Сваку тиквицу нарежите на дужину, а затим нарежите на комаде од 1/2 инча.


6. Додајте комадиће тиквица у мешавину сира заједно са сољу и бибером; добро промешати.


7. Сипајте смешу у припремљену тепсију; поспите хлебним мрвицама.


8. Пеците око 30 минута или док мрвице не поприме златну боју и тиквице се кувају.

Износ по порцији
Калорије 140 Калорије из масти 76
Проценат укупних калорија од: Масноће 54% протеина 24% Угљикохидрата. 21%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупна масноћа 8 г
Засићене масти 5 г
Холестерол 91 мг
Натријум 438 мг
Укупни угљени хидрати 8 г
Дијетална влакна 0 г
Шећери 0 г
Протеин 9 г

Витамин А 11% Витамин Ц 12% Калцијум 0% Гвожђе 6%

Видео Упутства: zapečeni pileći bataci sa povrćem recept (Може 2024).