Одлучивање где и када медитирати

• Може 5, 2024

Медитација која започиње је авантура унутрашњег откривања и ширења у огромне домете и ресурсе Ја. Стога, да бисте искористили највише од живота на земљи, вриједи кренути на унутрашње путовање.

За почетак, направите времена за себе, за своје право Ја. То може бити било које доба дана. Традиционално, попут ашрама, самостана и манастира, тишина зоре или пре зоре предвиђена је за личну медитацију и размишљање.

Да вам дам пример, једна од мојих тетка, сестра Марија Рита, била је сестра са Мисионарима Светог Срца. У 80-има напустила је овај свет док је седела у јутарњој медитацији.

Сада то желим ићи. Чућете друге приче о свецима како одлазе током медитације. У неком тренутку живота то би могло бити природно напредовање земаљског живота ка небеском животу, али за себе нека разговарамо о почетку, а не о смртном крају.

Следеће доба дана које ће погодати за паузу и одмарање времена је час ручка. Хитно јутро посао је иза вас и сада је заслужена пауза освежавајућа за поновно попуњавање поподнева.

Такође, касни дан је добро време за тиху медитацију, након што размислите о врхунцима и падовима свог дана и плановима за сутрашњи дан. Оно што је лепо у вечерашњој медитацији је то што можете остати мирни остатак вечери, бриге света су преко дана.

Прелазак на стварно планирање времена за медитацију ствара приватно место за неометано седење. То чак може бити и посебан угао собе затворен склопивим екраном.

Током радне године изашао бих на паркинг и седео у аутомобилу са затвореним очима и медитирао. Скоро као мала пећина.

Вечерња медитација може бити седење на клупи у вашем врту по топлом времену или ако сте у затвореном, у оном углу куће који направите сами.

Када имате намењен простор само за медитацију, мали олтар је лепо држати предмете који вас инспиришу да погледате унутра: свећу, тамјан, куглице за молитву, инспиративну књигу.

Обуците се што удобније за ситуацију. Ако медитирате на сату ручка на послу, наравно, бићете у вашој радној одећи. Али код куће покушајте са слободним хлачама и кошуљом, тако да вам ниједан део тела није запетљен.

Ако медитирате на крају низа хатха јога положаја, умотајте се у лагано ћебе или шал и седните на простирку.

Ово су почетни кораци медитације. У другом чланку ћемо говорити о циљевима медитације. У међувремену, кликните на линк повезаних чланака у подножју овог чланка да бисте прешли на часове медитације.

Лекције за медитацију за тинејџере и одрасле
Више од 70 принова, од вођених техника медитације до медитације олакшавања стреса у покрету и односа између испреплетених стиховима и дела молитве за посебне прилике. 114 страна. Опције е-књиге и меке корице.

Медитација за сву децу
Медитације седећег, ходања, плеса и групних кругова, заједно са позитивним афирмацијама, стиховима и предностима медитације за децу свих узраста и способности у књизи са 100 страница са илустрацијама. Опције е-књиге и меке корице.

НАПОМЕНА: Пријавите се испод или у десној колони за билтен за нашу медитацију. Потребна је само ваша адреса е-поште и никада је никоме не даје или продаје. Ако у било којем тренутку желите да престанете са пријемом, сваки билтен садржи везу за одјаву. Нека медитација буде део ваше свакодневне рутине.

Чланак Сусан Хелене Крамер