Рецепт за печење пилетине и тјестенине
Пилетина, броколи и тјестенина печени су савршено јело за вечеру за вечеру које се тренутно може саставити са уобичајеним састојцима на полицама, у фрижидеру или у замрзивачу. Понекад је лепо када можете вечерати заједно у року од 15 минута и проводити те ужурбане вечерње сате радећи нешто угодније од кувања; ово брзо и лако јело за тјестенину омогућиће вам управо то!
””
На мојој полици оставе неколико конзерви пилетине, али можда радије замените преосталу пилетину са претходног оброка или уситните месо из роштиља које је купило у продавници за употребу у овом јелу. Пилетина у замрзивачу из модула Пилећи пилећи је једнако брза као и пилетина у конзерви. Такође можете заменити замрзнути грашак за броколи.

Иако је ово оброк од једног јела са бјеланчевинама, шкробом и поврћем (удобна храна 101), бачена или воћна салата добро иде ако имате или при руци. Или, нарежите зрелу парадајз из свог врта. Вечера ће бити кратка!

Пилетина, броколи и тјестенина испећи


8 оброка

Тестенине од 10 унци, као што су фусилли, пенне или кравата; може бити обичан или тробојни

1 10 3/4 унце конзерве супе од гљива
3/4 шоље мајонеза (лагано делује добро, али не замените немасну маст)
1 кашика Дијон сенфа
2 јаја
1 3/4 шоље нарибаног сира чедра, подељено
12 оз. може да се кува пилећа прса, дренирано (или погледајте друге опције у горњим параграфима)
8 унци смрзнутих броколија

1/2 шоље сувих крушних мрвица

  1. Кухајте тестенину у кипућој сланој води док ал денте. Добро исцедите.

  2. У међувремену у великој посуди умутите супу, мајонез, сенф и јаја.

  3. Умешајте 1 шољу сира, пилетину и броколи.

  4. Умешајте тестенину.

  5. Пребаците смешу у тањир од 2 плитке касере.

  6. Поспите додатним 3/4 шоље сира, а затим хлебним мрвицама.

  7. Пеците у претходно загрејаној пећници на 350 ° 25-30 минута или док не проври.

Износ по порцији
Калорије 509 Калорије из масти 296
Проценат укупних калорија од: Масти 58% протеина 19% угљених хидрата. 23%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупно масти 33 г
Засићене масти 10 г
Холестерол 142 мг
Натријум 730 мг
Укупни угљени хидрати 29 г
Дијетална влакна 1 г
Шећери 0 г
Протеин 24 г

Витамин А 17% Витамин Ц 33% Калцијум 0% Гвожђе 14%




Видео Упутства: Pohovani bataci / Savršeno pečeno meso / Fried Chicken (Октобар 2022).