Аутоимуни протокол

• Може 5, 2024

Многи појединци који једу палео или пећинску дијету пријављују олакшање од својих симптома алергије. Међутим, неки ће можда морати да прате рестриктивнију верзију, која се назива Палео аутоимуни протокол (АИП) да би добили помоћ коју траже.

Палео дијета је противупална дијета код које вас охрабрују да једете као наши преци из каменог доба. Из прехране се искључују многе намирнице које доприносе упали и алергијама. Фокус је на здравој равнотежи поврћа, мршавих протеина и масти које не садрже пестициде, антибиотике и хормоне.

Аутоимуни протокол Палео нуди више лечења за оне који не постигну резултате какве би желели на редовној палео дијети. Протокол је у основи елиминациона дијета која се темељи на целој палео дијети.

У току 30 дана елиминишите следећу храну:

Јаја
Нигхтсхаде поврће
Ораси и семенке
Млекара

Наставите да трајно уклањате:

Прерађена храна
Соја
Зрно
Махунарке
Рафинирани шећери и уља
Соја


Опште је мишљење да одређена храна има тенденцију преоптерећења имуног система и отежава нашем телу да се носи са алергенима из окружења. Супротно томе, једење протуупалне хране имаће супротан ефекат и помоћи у контроли упале што доводи до алергијских реакција.

Зашто елиминисати ове додатне намирнице?

Сенке садрже алкалоидна једињења која често појачавају симптоме особа са аутоимуном болешћу. Ноћне сјенке укључују: парадајз, томатиллос, кромпир, паприку, чили паприку, пимент, патлиџан, гоји бобице, асхвагандха (аиурведска трава) и зачине црвене паприке (пахуљице од чилија и праха, паприка, кајенски кари). Прочитајте етикете, јер многи производи садрже ове састојке. Такође припазите на изразе као што су исп½спицеси¿½ и ¿¿½ природне ароме ¿½ који често садрже ове састојке.

Орашасти плодови и семенке: многи појединци са упалним или аутоимуним болестима су осетљиви или алергични на орашасте плодове. Семе је углавном нереактивна храна, али их је тешко пробавити. Храну која смета дигестивном тракту треба избегавати.

Јаја: Оно је бело које често доприноси проблемима обољелих од аутоимуних проблема. Жуманце се може јести много пута.

Млечна: Често је осетљивост на млеко или алергија проблем за оне који имају аутоимуне болести.
Ако желите знати више, ево неколико веб локација које можете провјерити:

ввв.тхеапалеомом.цом
//ввв.пхоеникхелик.цом

Видео Упутства: dr. Dušanka Tumbas - autoimune bolesti 1.deo (Може 2024).