Оријентални стил 20г оброка

• Може 3, 2024

Када почињете са мало угљикохидрата, желите да останете испод 20 г дневно како бисте помогли да скочите и започнете са губитком килограма. Ево дневног предлога за оброк са мало оријенталног укуса.

Не заборавите да пијете тону воде током дана, и да су замене лаке! Ако вам се нешто не свиђа на листи, само пронађите нешто друго у чему уживате, а то је отприлике иста количина угљених хидрата. На овом сајту постоји стотине рецепата!

Доручак -
омлет од броколија - 1.6г
вода са малином ароматизована - 0г

Ручак -
супа од јаја - 0,6 г
оријентална салата од краставца - 1,0г

Снацк -
димљени лосос са сосом од копра - 0,8г

Вечера -
Бифтек од туне - 0г
бок цхои - 0,7г
зелени пасуљ са сусамом - 2,9г

Десерт -
домаћи сладолед од ђумбира - 4г

Укупно угљених хидрата: 11.6г

Тоне угљених хидрата остало за друге ужине или додатну храну приликом сваког оброка! Овдје је кључно набавити оријенталне зачине за сталак за зачине. Много меса може одмах да проба другачије ако му додате неке друге зачине.

Индекс ниских угљених хидрата


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: RECEPT: Arapska musaka / Arabian moussaka (Може 2024).