11 здравих савета за мршављење жена

  1. Главни
  2. Здравље и фитнес
11 здравих савета за мршављење жена
Тражите савјете за брзо мршављење жена? Заборави даме! Суочимо се са чињеницама. Трајно здраво мршављење захтева трајно здраво једење килограма и промене животног стила.

Дакле, ево мојих 11 најбољих здравих савета за мршављење женама да вам наговештају вагу:
  1. УСТВАРИТЕ НОВУ РЕАЛНОСТ.
    2.  Да ли је ваш имиџ фит или дебео? Ако је маст све што видите, достизање и одржавање ваше идеалне тежине биће узалудна борба. Научите да себе замишљате као витке и енергичне. Једном када „фит“ слика доминира над вашим мислима, она може постати стварност.

  2. ЈЕДИТЕ Хранљиву целу храну.
    3.  Стална промена исхране да бисте јели за добро здравље је најбољи начин да достигнете и одржите оптималну тежину. Одаберите свеже производе, беланчевине протеине, 100% целовите житарице и добре квалитетне додатке исхрани.

  3. Фокус на поврће.
    4.  Већина поврћа је здрава храна са мало масти, нискокалорична и са високим влакнима која вам помажу да се напуните. Зато изаберите више са списка поврћа за грицкалице и оброке. За потпуну исхрану додајте намирнице са мало масти, високо протеинске житарице, интегралне житарице и мало маслиновог уља.

  4. Елиминирајте високу гликемијску храну.
    5.  Прерађено зрно, шећер и други једноставни угљени хидрати ваши су највећи саботери. Добијено отпуштање инсулина тера вас да складиштите масноћу и жудите за слаткишима. За најбоље резултате следите гликемијску дијету намирница са мало гликемије.

  5. ПИЈЕТЕ ЧИСТЕ ТЕКУЧИНЕ
    6.  Вода је савршено пиће без калорија, а повећавање уноса воде помаже вам да се осјећате пуни. Да бисте га засладили, додајте природну биљку Стевију у лимунску воду или биљне чајеве.

  6. ПОКРЕТИТЕ ТИЈЕЛО И ГРАДИТЕ МУШКУ.
    7.  Свакодневне вежбе и вежбање с утезима одржавају ваш метаболизам оптималним радом и помажу вам да изградите мишиће да изгубите масноћу. Такође користи костима, срцу, целокупном телу и расположењу.

  7. ПОВЕЋАЈТЕ ФИБЕР, СМАЊИТЕ КАЛОРИЈЕ.
    8.  Да бисте смршали, морате појести мање калорија. Храна са високим влакнима дуже чува осећај пуности, штити од рака, срчаних болести, дијабетеса и помаже у ублажавању опстипације. Свакодневни напитак од влакана од незаслађеног псилијума или мешаних хранљивих влакана додаје више влакана са мање калорија.

  8. ЗАМЕНИТЕ БИЈЕЛЕ МАШИНЕ СА ДОБРИМ МАШИНАМА.
    9.  Транс-масне киселине, прерађена биљна уља и вишак засићених масти додају празне калорије и штетно су за ваше здравље. Једите интегралне житарице, семенке и масну рибу за здравствене користи омега 3 рибљег уља и држите се с малим количинама дјевичанског маслиновог уља за кухање и салате.

  9. ДОКАЗИТЕ СВОЈ ПУТ.
    10. Студије показују да већина људи са успјешним мршављењем проналази свој начин. Ако добра дијета препоручује 5 оброка дневно, али 4 или 6 вам више одговарају, тада направите оно што је најбоље за вас.

  10. ИМАЈУ ПРОСТОРНИ ОРГАНИЗОВАНИ ПЛАН.
    11.  Када научите шта за вас функционише, направите свој план. Пронађите рецепте који вам се свиђају. Имајте здраву храну у сваком тренутку. Када идете у ресторане, понесите са собом омиљени прељев за салату и воће за десерт. Останите на врху свог програма.

  11. ЗАБОРАВИТЕ СЕ ВАСУ И ПОКРЕНИТЕ СЕ.
    12.  Кривица, самосажаљење и раздраженост немају корисну сврху. Када паднете са вагона, не губите време са жаљењем. Разговарајте о томе да се осећате позитивно на своју ситуацију, а не негативну. Онда се вратите на прави пут.

    Ако додате марљивост заједно са упорношћу пацијената, ових једанаест здравих савета за мршављење жена могу вам помоћи да постигнете све своје циљеве за мршављење и постанете здравији него икад.

    Обавезно се пријавите за мој билтен о природном здрављу.

    Кликните овде за мапу сајта

    Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
    Како смањити проценат масти у организму
    Здрава дијета са високим протеинима и дијета
    Како зауставити емоционално једење и преједање
    Онлине здраво мршављење помаже у губљењу килограма

    Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

    © Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

    Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

    Видео Упутства: SPIES - Episode 9 (eng sub) | РАЗВЕДЧИЦЫ - Серия 9 (Може 2024).


    11 здравих савета за мршављење за жене, исхрана, савети за здраво мршављење, жене за мршављење, савети за здраво мршављење, савети за мршављење за жене, здрави за мршављење, савети за мршављење жена, здрави за мршављење, савети за мршављење, савети за тежину губитак, губитак килограма жена, здрави савјети за мршављење, здраве жене за мршављење, губитак тежине, брзо мршављење,
Претходни Чланак
Sledeći Чланак
Повезани Чланци
Једите здраву дугину дијету за младе и дуговјечност
Здравље и фитнес
Једите здраву дугину дијету за младе и дуговјечност

Главна тајна против старења можете пронаћи у одељку са производима вашег супер тржишта. А то доводи до млађег изгледа коже, боље превенције болести и јаснијег, фокусиранијег ума. Све што требате...

Празничне мисли за плесаче
Здравље и фитнес
Празничне мисли за плесаче

То је доба године за прославу, породицу и забаву. Време позива на оне топле ћебенце и топлу чоколаду. Ватра која се окупља около, причајући приче. Време за размишљање о томе ко смо и какве жеље имамо...

О Аутору
Chow Yuan
Chow Yuan

Млади Таленат Новинарство. Кувар. Лице Одговорно И Доле На Земљу.

signature
Популар Постс
Популарне Категорије