Не требају вам дроге да бисте прошли кроз празнике

• Април 28, 2024

'Ово је сезона која се осећа стресом пуком мисли да су сви остали весели. Поред тога, сезонски плави погоршавају сезонски афективни поремећај. Од суочавања са неспретношћу социјалних ситуација, одсутним вољеним особама и раскидима до даривања поклона, многи од нас се осећају разочарано што се баш и не меримо са њима Диван живот. Отуда долази до повећаног коришћења „осећај добре хемије“, лекова који уклањају ивицу од наше несреће и анксиозности. И имамо низ лекова за лечење одређених сценарија.

Све се више ослањамо на лекове „да скинемо ивицу“ и себи и својој деци. Чини се да празници наглашавају нашу усамљеност, неиспуњена очекивања и страхове. Док лекови под надзором лекара имају своје место, бринем се о лакоћи и недостатку размишљања повезаних са испирањем ових пилула. Морамо се позабавити основним узроком, уместо да га само рукујемо лишћем. Журка, одабир поклона или тражење љубави може се схватити као авантура а не несрећа. Као и свака животна чињеница, она сама по себи није чињеница, већ наш став о њој.

Време је најдрагоценија роба коју имамо. Зашто га губити на пројекте или забаве за које не желимо да трошимо вријеме учествујући? Не дозволите да вам људи или друштвена конвенција украду време или вам не ускраћују радост. Уживајте у празницима са људима и догађајима због којих време сретно пролази. Будите усредсређени на све што радите.

Моја књига Укључите унутрашњо светло ову тему обрађује у поглављу под насловом Тренинг за када се бојите. Поглавље детаљно описује различите рецепте за ум / тело, медитације и вежбе усмерене на превазилажење социјалне анксиозности.

Ево неколико предлога који ће вам се допасти у животу:

• Не бежите од свог страха. Суочите се са њим, спријатељите се са њим и тада се навикавајте на њега. Ово ће вам дати самопоуздање. Схватите и прихватите да се плашите. Смањите своје страхове визуелизујући све могућности. Визуализујте најгори исход да бисте га разблажили. Ово ће вам помоћи да се припремите за ваше сусрете - што ће бити лакше него што сте замислили.
• Вежбајте док не постигнете свој циљ без свесног напора. Поново увежбајте забаву или питајте некога за састанак, док то не будете могли да размислите, глатко и течно.
• Затегните ум. Смислите једно на друго. Узмите сваку ствар како долази. Губимо пуно енергије када се не фокусирамо и концентришемо. Сметање троше нашу енергију и самим тим нашу радост.
• Смири се негде другде. Ваш ум осећа бол. Зато склоните свој ум од бола у ситуацији. Моћ концентрације јача је од бола. Дишите у свој ритам. Усредсредите очи и ум на предмет у соби, можда на под или плафон. Наставите се концентрисати на објект и користите своја четири чула да бисте га искусили; другим ријечима, замислите какав је мирис, укус, осећај и звук. То ће апсорбирати вашу бол и панику.
• Престани се превише трудити! Превише концентрације поражава само себе. Научите се опустити. Усредсредите се на оно што желите, а затим олакшајте. Дозволите телу и несвесном уму да вам помогну. Другим речима, не брините толико. На пример, ако сретнете некога новог и преплавите га јаким осећајима, та особа ће се повући од вас.
• Визуализујте успех, а не неуспех. Избаците негативне мисли из мисли замишљајући како узимате мисао, котрљате га попут папира, вежете га жицом и бацате у покретну струју воде.
• Развијте присуство. То можете учинити тако што ћете се фокусирати на своје претходне успехе, своје добре особине и свој јединствени допринос. Нагласите квалитет о себи који вам се допада и увеличајте га. Интензитет овог квалитета ће засјати у соби.

---

Деббие Мандел је мр Укључите унутрашњу светлост: фитнес за тело, ум и душу, специјалиста за смањење стреса, мотивацијски говорник и лични тренер. Она је домаћин седмичне емисије Турн Он Иоур Иннер Лигхт Схов на ВГББ 1240АМ у Нев Иорку, производи седмични невслеттер о веллнессу, а представљао се и на радио / ТВ-у и у штампаним медијима. Да бисте сазнали више посетите: ввв.турнониоуриннерлигхт.цом

---

Видео Упутства: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language (Април 2024).