Муесли без глутена

• Може 13, 2024

Појединци са осетљивошћу на храну / алергијом морају пажљиво да читају етикете када бирају чак и здраве готове прехрамбене производе, попут житарица или енергетских шипки. Ако будете имали среће, можда ћете пронаћи бренд који вам савршено одговара. Међутим, понекад, иако је производ без алергена, може бити напуњен шећером, соли или непотребним масноћама, који се често додају да надокнаде изостављање других састојака.

Постоји решење. Покушајте направити властиту храну која је сигурна за вас. Један од мојих омиљених је муесли (АКА гранола), али уз сву осетљивост на храну, један са полица једноставно неће успети. Имам две испробане две верзије (једна са овсом, а друга без).

Оба рецепта чине одличну житарицу или прелив за воће или јогурт. Три сјајне ствари о овим рецептима су:

Број 1 су укусни.
Бр. 2 можете изоставити састојке који не делују и заменити нешто што ће бити.
Бр. 3 они нису рецепти за кување.

Муесли са овсом

Састојци:
2 шоље ваљаног овса
½ шоље грожђица без семенки
½ шоље семенки сунцокрета
½ шоље исечених сухих датуља
Кашике млевеног мушкатног орашчића
½ шоље сјецканих орашастих плодова као што су ораси или бадеми
¼ кашика млевеног цимета
½ шоље бадемовог путера или другог семена или ораховог путер
¼ шоље семенки бундеве

Комбинујте и помешајте све састојке у преради за храну. Лагано пулсирајте док се ораси не распадну и сви састојци добро измешају. Ставите у херметичку посуду и ставите у хладњак или замрзните док не буде готова.

Служите као житарице са млеком по избору. Додајте свеже воће, попут банана, јагода, кивија, поморанџе, јабуке или било којег воћа по вашем избору.

Муесли без глутена

Састојци:
1 ½ шоље бадема
1/3 шоље семенки бундеве
¾ шоље семенки сунцокрета
¾ шоље исецканог кокоса
1 шоља ланених семенки
¼ семенке семенки конопље
¼ шоља семенки или ораховог маслаца по вашем избору
Необавезно: 1 кашика меда

Ставите све састојке у процесор за храну и лагано пулсирајте док се ораси и семенке не покидају и сви састојци добро измешају. Чувати у посуди у фрижидеру или замрзивачу.

Видео Упутства: Без Муки Без грамма Масла Потрясающий Торт к чаю на каждый день Простейший Рецепт Simple Cake Recipe (Може 2024).

Мусели без глутена, Алергије и прехладе, Мусели без глутена, мусли без кувања, алергије на храну, осетљивост на храну, направите свој муесли, рецепт за мусли