Јоти класа етикета

• Може 18, 2024

Већина људи је добронамјерна и зато је новопридошли новак да открије да је учинио нешто неприкладно у студијској класи. Иако можете да сумњате, пратите вођство особе на следећем тепиху, увек је лепо имати неко знање пре него што почне час. Ево неколико упута које би вам могле бити од помоћи.

Сматра се добром формом да стигнете неколико минута раније како бисмо могли да поставимо нечије подручје. Када улазите у јога студио, увек прво уклоните ципеле и оставите их на назначеном месту; јога се традиционално изводи босих ногу. (Ако неко има тенденцију да се прехлади током савасане, увек можете донети чарапе и држати их при руци на крају предавања.) ​​Када постављате час, питајте учитеља који ће реквизити бити коришћени током наставе и прикупите их све пре него што настава почне. На овај начин, нема потребе да се током предавања шета по соби, што може да нервира друге људе. Ако је, међутим, потребна средња подршка, покушајте да се прошетате по задњем ободу собе или замолите учитеља за помоћ.

Инструктор је планирао час на одређени начин из разлога, а то би полазници требало да поштују. Пре наставе обавестите наставника да ли постоје нека ограничења, тако да он / он зна дати алтернативне инструкције када је то потребно. Слиједите упуте инструктора што је више могуће; ако је из било којег разлога потребна пауза, увек је прикладно да се преселите баласана или позирање детета и да остане тамо док неко не буде спреман да крене даље. Такође, имајте на уму да жене које се мењају током менструације (често се називају оне „у месечево време“) не би требале да се обрну; ако наставник то не напомиње, знајте да позу "Легс Уп тхе Валл" треба заменити било којом позом која подиже карлицу изнад остатка тела.

Ако је соба постављена са олтаром на једној страни, никада не усмерите босих ногу у том правцу. Имајте на уму да се у неким традицијама сматра непримјереним указивати босих ногу наставнику. Када лежите, поравнајте главу са инструктором или тратинчицом, док седите, ставите тело тако да стопала не би показивала. Сматра се да је добра форма што мирнија током било које врсте медитације, јер шуштање може увриједити људе. И на крају, упамтите то ујјаии дисање је моћно лично средство - и треба га држати личним. Изузетно гласно ујјаии дисање омета концентрацију оних у близини. Држите дах „шапатом“ довољно низак да они на суседним отирачима не сметају.

Предлог који се чини очигледним, али се не прати увек: обавезно вратите све простирке, блокове, каишеве, подупираче, јастуке за очи и било који други део позајмљене опреме у његов простор за одлагање на крају предавања. Постоје инструктори који ће то радити током наставе, али то није једна од обавеза учитеља. Такође, ако постоји следећа класа, учините то брзо тако да се они који похађају следећу наставу могу поставити; када се захвалите или разговарате са учитељем, крените у обод како не бисте ометали оне који се спремају за почетак.

Коначно, имајте на уму да је одговарајући етикет толико питање намере колико и понашања. Запамтите да асана је духовна, али и физичка акција, и држите ум на поштовању и захвалности. Ако је направљена грешка, извините се, исправите је и крените даље. Велика већина јога заједнице је милостива, а нечије понашање током времена је важније од грешке или две. Уживајте у предавању и запамтите да реч "јога" значи "сједињење" - крајња сврха је повезивање сопственог себе са нечим већим, било да је то боље здравље, заједничка вибрација или божанско. Нечије понашање увек треба да се поклапа са овим знањем.

Видео Упутства: TITA - ANTILOPA [Official 4K Video] (Може 2024).