Зашто дијета може учинити да сте дебели

• Април 29, 2024

Реч дијета носи различита значења. На пример, реч се може сматрати глаголом или радњом, као у „ићи на дијету“. У том смислу, то се не сматра дугорочном активношћу. Ви то учините, а када истекне дозвољено време или сте достигли неки циљ од изгубљеног броја Кс килограма, активност се прекида.

Реч дијета може се користити и као врста именице. То је ствар или део формалног назива дијеталног програма, као што је дијета са ограничењем калорија или дијета грејпа.

Ретко је реч дијета која се користи као идеја у било којем сталном дневном плану - оном који је подешен у складу са потребама нашег тела, који су успут стално у стању промене. Како старимо, наше прехрамбене потребе такође би требало да се мењају.

Зашто дијета вас дебљају упркос томе што користите најефикасније програме или идеје на тржишту данас? Одговор је у томе како сте програмирали мозак да користи реч дијета. Да ли сматрате да је то глагол - краткотрајна активност која има неки унапред одређени крај; Или, да ли сматрате да је то идеја која се стално мења на основу ваших личних потреба, али се никада не завршава?

Велика већина дијета или добије већину изгубљене килограме, или још горе, с неким добија још већу тежину и постаје тежа, него прије него што су започели дијету. Ово је циклус који нас убацује у ио-ио дијету. Наша тежина варира горе и доље кад год започнемо и престанемо са дијетом. У том смислу реч дијета је глагол. Када акције престану, тежина ће се вратити пуном снагом! Ова метода никад није здрав начин живота.

Дијета је рестриктивне природе. Размислите о томе: када не можете имати нешто што заиста желите, ваш мозак креће у акцију и шаље сигнал због чега желите да га желите још више - а ако се то догоди, сасвим је могуће да ће жеља бити вишка.

Ако одбијете позив вашем телу за одређеном врстом хране, ваше тело ће бити пребачено у режим преживљавања. То постиже успоравањем метаболизма, узрокујући да се осјећате поспано. Када се ваш мозак осећа успавано, он шаље сигнал који позива на угљене хидрате (шећер), јер ту ваше тело добија енергију која му је потребна да би ушло у току дана. Енергија је потребна за све процесе у вашем телу. Потребна је енергија да би се посао обавио - ово је јасна научна чињеница.

Можда ћете рећи да сте изгубили килограме на КСИЗ дијети. Па, то је можда тачно. Али не губите масноћу - губите тежину воде. Тежина воде долази и одлази без обзира да ли дијетујете или не. Међутим, вероватније је да ћете нестати током дијета, што вам даје лажни осећај успеха. Вратиће се - верујте ми.

Предлажем да прво што требате да урадите изнад свега друго је променити начин на који ваш мозак гледа на дијету. Ваша лична исхрана може бити много ствари током недеље, месеца или године. Важна је идеја да се усредсредите на промену начина на који сматрате да је дијета само краткорочна, она која ће вас провести кроз остатак дана вашег живота.

Волио бих чути ваша размишљања о томе зашто би дијета могла да вас направи дебела и како на дијети гледате дијету и дијету.

Изјава о одрицању одговорности: Ја нисам лекар и чланци које пишем имају за циљ да повећају ваше знање о овој теми. Увек је добра идеја да се проверите са личним лекаром пре промене исхране.

Видео Упутства: TITA - ANTILOPA [Official 4K Video] (Април 2024).