Ожалошћујући оно што смо изгубили због фибромијалгије

• Може 16, 2024

Реч "туга" обично се користи у вези са губитком вољене особе у смрти. Међутим, туга може настати као резултат других несрећних догађаја као што су прекид везе, губитак кућног љубимца, губитак наде, снова и планови за будућност. Особама које живе са фибромијалгијом и синдромом хроничног умора губитак је начин живота. То је више од прихваћања дијагнозе и губитака које доживљавамо у почетку, него губитака који слиједе током цијелог нашег живота. Можда се опетовано жалимо.

Иако су одговори на губитак различити као и људи који га доживљавају, одређене фазе су честе. Др Елизабетх Кублер-Росс идентификовала је и именовала пет фаза туге. Познавање ових пет фаза понекад може помоћи кроз процес туговања, а светлост можемо видети и на крају тунела. Већина људи може доживети свих пет фаза, али можда их неће доживети истим трајањем, истим редоследом или истим интензитетом.

Ускраћивање

Порицање је генерално прва фаза у процесу туге. То се може доживети као омамљеност, избегавање, изолација или директно ускраћивање. То је фаза у којој једноставно не можемо да верујемо да је губитак тачан. Можемо рећи себи да се то заиста није догодило. Не изгледа стварно. Можемо себе означити другачијом болешћу с бољом прогнозом или ћемо осећати да можемо узети чудо таблету и све ће нестати. Неки чак могу отићи до покушаја „излечења“ фибромијалгије куповином биља и витамина и убеђивањем себе да ће то учинити да нестане. Јесте ли искусили први корак?

Љутња

Друга фаза туге је љутња. У овом тренутку смо прешли неке или читаве порицања, али сада смо љути због губитка. Можда ћемо то желети да изнесемо на нешто или некога, или можда само изразимо свој бес на познате нам начине. Љути смо јер ....

- Изгубили смо посао.
- Губимо своју финансијску стабилност.
- Губимо супружника или породицу / пријатеља?
- Губимо функцију тела

И листа се наставља.

Преговарање

У фази преговарања покушавамо да пронађемо начине како да вратимо оно што смо изгубили или да само пронађемо некога или нешто криво за то. Уобичајене мисли укључују "Кад бих само имао ..." или "Волио бих да можемо имати ..." или "Можда ако то учиним ..."

"Да сам само ... одлучио да останем код куће. Не би ме ударио тај аутомобил и не бих стекао фибромијалгију."

"Волио бих да бих могао ... контролирати нивое стреса, не бих се истакао да бих развио фибромијалгију."

"Да сам ја ... боље сакрио свој ФМС или ЦФС / МЕ, не бих изгубио посао."

Депресија

Треће стање, депресија је управо оно што јесте - осећај туге.
Можда ћете доживети ...
- осећај беспомоћности због губитака и неуспелих покушаја да се покушају супротставити њима.
- осећај безнађа након неуспелих напора за ублажавање болова или појаве нових симптома.
- осећај туге изражен плакањем, повлачењем, укоченошћу и можда размишљањима о самоубиству.

Прихватање

Завршна фаза је прихватање. Морате да прихватите губитак, а не да само покушавате да га мирно поднесете. Долазимо до сазнања да нашег бившег себе нема и да нисмо криви што смо се разболели и што то нисмо урадили себи. Тражење добра које може произаћи из бола губитка довешће до проналаска удобности и излечења.

Можда смо прошли све горе наведене фазе и у многим случајевима једном пре него што стигнемо до прихватања. Чак можемо доживети ове фазе након сваког губитка који имамо током живота са фибромијалгијом и / или синдромом хроничног умора. Чак и када дођемо до фазе прихватања, то не значи да се више не тужимо због својих губитака, али туга нас више не засјењује и не спречава да нормално функционишемо већину времена. На крају се интензитет туге углавном смањује, и учимо како се носити.